孩子脾胃健康，身体才能强壮，脾胃虚弱的孩子特别容易感冒。那么孩子应该如何调理脾胃呢？让我们来看看吧！
调理小儿脾胃的方法
1.日常饮食
中医的脾胃是指脾经和胃经。如果孩子饮食不当，暴饮暴食，肥胖，偏食，饥饿感和饱腹感不均等。我可能会伤了他的脾胃。建议注意日常适当喂养，不要让孩子吃太多肉，要定时进食，最好定时定量，让孩子少吃零食。
如果脾胃虚弱，内冷，要让孩子养成吃热饮的习惯。不宜喝凉水或冷饮，酸奶也不要吃太多。平时可以多吃山药、芋头等。少吃生冷油腻的食物。如果脾胃虚弱内热，平时要少吃干、煎、辣、寒的食物。建议多吃海带、胡萝卜、南瓜等食物。
2、中药调理
儿童脾胃虚弱，常因各种原因出现积食、腹泻、食欲不振等症状。专家表示，考虑到孩子“脾虚”的生理特点，可以用中医调理孩子的脾胃，既能保护孩子娇嫩的肠胃，同时又能对症。
3.按摩
按摩足三里有调理脾胃的作用。足三里位于两小腿外侧，膝下三横指在胫骨外侧，是全身的支撑点。家长每天按摩足三里穴10-15分钟，可使孩子消化系统功能旺盛，增加消化吸收率，改善面黄肌瘦。
捏脊法可用于婴儿。家长站在患儿右侧，让其俯卧，双手捏住脊柱两侧的皮肤，从骶尾部逐渐向上，直至颈部。重复十次以上，每天两次。捏脊可以健脾，助消化强身，增进食欲，减少感冒，强身健体。
4.注意劳逸结合
在作息方面，充足的睡眠对于增强孩子体质也是非常重要的。所以家长要培养孩子良好的生活习惯，坚持早睡早起，保证充足的睡眠。
另外，适当的运动也可以提高身体素质。天气合适的时候，带孩子接触新鲜空气和阳光，参加户外活动。
一种调理脾胃的儿童饮食
1.粗粮清淡的食物
刚开始的时候，多吃些清淡的食物，让胃慢慢恢复正常状态。节后几天，主食应以五谷杂粮为主，可适当增加玉米、燕麦等食材。应注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时多喝粥和汤，如新鲜绿叶蔬菜、小米粥、面汤等。再加点咸菜。这些汤有很好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道得到休息和调整。
2.多喝开水。
大多数人在假期会吃太多脂肪。利用两三天的时间，减少精米、面条、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是白开水。这样会加快胃肠道的新陈代谢，使其尽快恢复正常水平。
3.吃水果保持平衡。
节日里吃的好吃的很多都是油炸的或者甜点，吃多了自然会让胃难受。要调节节日里不平衡的消化功能，水果是相当有效的。橙汁和木瓜能很好的调节消化功能，都有祛热郁结的作用。另外，不妨买些金银花、菊花、木棉，加点蜜枣和水喝，不仅香甜可口，还有平衡消化的作用。
4.绿色蔬菜补充纤维。
绿叶含有膳食纤维，多补充能促进肠道蠕动，增加排泄。
调节儿童脾胃的三粥
1.莲子山药粥补脾胃气虚。
脾胃虚弱的儿童常表现为面色萎黄、乏力、不愿进食、饱胀
制作：芡实15g，茯苓15g，大米适量。将前两味放入锅中，煮至软烂，再加入适量大米，继续煮成粥，分开食用。具有健脾燥湿、涩肠止泻的功效。
3、沙参、麦冬、豆粥和胃阴
胃阴不足的孩子，通常会出现口唇生疮，并伴有口干唇红、手脚发热、食欲不振、便秘等症状。中成药养胃增液汤可用于治疗，沙参麦冬豆粥可用于食疗。
制作：沙参10g，麦冬10g，扁豆15g，粳米50g。先将沙参、麦冬加水煎煮20分钟左右，过滤汤汁，加入粳米、扁豆煮粥。
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