春天是万物开始生长的季节，但寒意犹在。那么，儿童在春天如何养生呢？具体方法和要点是什么？让我们和边肖一起来看看吧！
春季儿童保健要点
春季气候多变，但整体气温不断升高，容易导致儿童皮肤水分流失，皮脂腺分泌也会减少，儿童皮肤可能会皲裂发痒。家长要想让孩子保持健康，首先要特别注意饮食，多给孩子吃时令蔬菜水果，及时补充足够的水分。最好每天早晚用热水洗四肢和脸，同时涂一些护肤霜。具体的儿童春季健康小贴士如下：
1.坚持户外运动。
虽然春天气温持续上升，但外面还是很冷。很多家长担心孩子被冻着，所以基本不同意孩子去户外。其实这是一种非常不正确的行为，因为如果孩子的呼吸道没有长时间暴露在外界空气的刺激下，那么他就不能得到很好的耐寒锻炼。这样的孩子只需要接触感冒患者，由于对致病菌抵抗力差，就很容易生病。
建议家长们应该允许孩子们在春天进行户外运动。如果天气寒冷，孩子们可以呆在阳光充足、风力小的地方。应该让孩子每天在户外呆一个小时到半个小时，这样可以更好地提高孩子的体质。另外需要注意的是，家长不能让孩子坐在阴凉的地板上。这是因为春天地面的温度相对较低。如果此时孩子坐在地板上，体内的热量会大量流失，孩子容易感冒腹泻。
2.多晒晒太阳。
阳光对身体有很好的杀菌作用，促进健康。这是因为阳光中的紫外线可以杀死人体表面的病毒和细菌，让孩子的身体更加健康。除此之外，阳光还能促进儿童体内钙、磷的吸收，增强抵抗力。专家还告诉我们，阳光还能提高体内红细胞的含氧量，还能促进皮肤温度调节系统。总而言之，春天家长要带孩子去晒晒太阳，这样孩子的体质会越来越好。
3.保护皮肤
如上所述，春季气候变化大，容易导致皮肤水分流失，皮脂腺分泌减少。这个时候，如果没有很好的护理，皮肤很容易变得发痒、干燥甚至皲裂。这时候家长一定要掌握好孩子的春季健康小贴士，让孩子多吃蔬菜水果，每天多喝白开水。每天早晚洗脸、四肢时涂护肤霜。
4.合理的饮食
春天是感冒的高发季节，孩子身体抵抗力弱，所以是感冒的高发期。这个时候，如果你想更好的保护宝宝的健康，那么父母就需要给孩子制定合理的饮食，这样可以有效的增强宝宝的抗病能力。如果你是还在哺乳期的宝宝，建议给孩子喂母乳，因为它不仅对孩子的身体发育和智力发育有很好的作用，而且对孩子的呼吸道黏膜也有很好的保护作用，有效降低孩子患呼吸道疾病的可能性。另外，要根据孩子不同的发育阶段，制定科学的饮食。比如补充富含维生素的食物，比如蔬菜、水果、各种鱼和蛋。家长还需要为孩子培养良好的饮食习惯，避免偏食或挑食，否则容易导致体内维生素或微量元素缺乏。
5、室内定期通风。
医生告诉我们，春天人体的最佳温度应该在20摄氏度左右。如果温度高于23摄氏度，身体会感到疲劳和头晕。除此之外，如果室内外温差比较大，那么孩子也容易感冒。因此，在春季，家长一定要定期给房间通风，这样可以有效增加室内湿度，减少室内外过大的温差。另外，如果室内温度过高，北方的父母可以在暖气片上放一条湿毛巾或者一盆清水，这样不仅可以提高室内温度，还可以降低室内温度。
春季儿童健康食谱推荐
1.玉米牛肉汤
材料：牛肉100克，鲜玉米棒2根，鸡蛋2个，香菜1根，姜1片，上汤。
练习：
(1)鸡蛋打匀；香菜洗净，切碎。
(2)牛肉洗净，抹干，切碎，加调料腌制10分钟。炒至热，沥干油和血。
(3)将玉米洗净，强行去除玉米肉。
(4)烧开适量的水和姜，放入玉米煮20分钟左右，加入调料，用玉米粉水勾芡成稀糊状，牛肉煮熟，放入鸡蛋，放入汤碗中，撒上香菜上桌。
如何让孩子在开春时保持健康？儿童春季保健。
2.李子排骨
材料：20苦为甜，猪排500克，姜少许。
制作方法：
(1)猪排洗净，清水焯一下，沥干水分。
(2梅子糖加水煮沸成糖水。
(3)油少许，姜煸香，猪排煸香，水烧热，然后大火烧开，小火煨至肉烂，加入梅子糖浆。
(4)加盐勾芡出锅。
说明：这道菜含有优质的蛋白质和钙。维生素B1和锌含量丰富，容易吸收。味道酸酸甜甜的，还能刺激孩子的食欲。
3.核桃鸡片
材料：鸡胸肉1斤，核桃肉2盎司，西兰花1朵，蛋清半个，酱油1/2汤匙，味精2克，酒少许，盐、胡椒粉、淀粉水适量。
制作：
(1)核桃仁用开水浸泡5分钟，用牙签去皮。
(2)鸡胸肉切好，放蛋清，加盐，酱油，少许淀粉。
(3)油锅烧至五成热，将核桃仁炒香，沥干油，盛出。
(4)锅中加油，将鸡片排油，用漏勺沥干。锅内留底油，加入鸡胸肉、酒、盐、胡椒粉、核桃，翻炒，加入淀粉和水勾芡，淋上香油，装盆食用。
特点：鸡肉片嫩滑，有核桃味，适合婴幼儿食用。
4.菠菜汤
材料：菠菜500克。
调料：酱油3克，盐2克，姜3克。
制造过程：
(1)菠菜洗净，切段，放入沸水中焯一下，捞出，放入冷水中淋浴。
(2)热油，加入姜末和酱油，煮出香味，然后倒入2500g清汤和菠菜。汤煮好后就可以上了。
技术提示：
(1)很多人爱吃菠菜，菠菜中含有草酸，尤其是圆叶品种，食用后会影响人体对钙的吸收。所以，吃这种菠菜时，要先把菜水烧开，降低草酸含量；
(2)应选择叶嫩、树小的菠菜，保留菠菜根。
健康贴士：
(1)含有钙和铁，营养丰富，能通便；
(2)尽量多吃碱性食物，如海带、蔬菜、水果等。促进草酸钙的溶解和排出，从而预防结石。
