孩子正处于成长阶段，春天是生命中最旺盛的季节，所以孩子在春天补钙非常重要。那么儿童春季如何补钙呢？让我们来看看吧！
儿童春季补钙的方法
1.牛奶是钙的最佳来源。从钙含量或吸收率来看，牛奶是最好的来源，母乳最好，其次是配方奶，再其次是鲜奶。以半岁以内的宝宝为例，只要每天吃600~800毫升的母乳或配方奶，就能满足身体发育的钙需求。所以，春季给孩子补钙最好吃奶类食物。
2.除了牛奶，鱼、蛋、豆类、蔬菜都是推荐的。最好选择富含钙的蔬菜：油菜、胡萝卜、芝麻、黑木耳等。
3.为孩子选择合适的补钙产品。最好既含钙又含维生素D，用量一定要安全。既含维生素D又含钙的补钙产品最好，两者结合吸收好；而且钙片中维生素D和钙的含量很轻。如果每天都补钙，就不用担心营养过剩了。
4.虾皮、豆类等。都含有较多的钙。在烹饪过程中，这类食物应尽量避免与含草酸较多的食物混合。可以把草酸多的食物用开水焯一下，用冷水捞出来，把水挤干，然后和豆角、虾仁一起煮，这样虾仁、豆角中钙的吸收利用就不会流失，也不会受到影响。
儿童补钙的最佳时机
有专家指出，补钙的最佳时间是每天睡前。在一日三餐的白天饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙。当机体通过钙调节机制将钙从尿中排出时，可以随时从食物中补充血液，维持血钙水平。到了晚上，人体停止进食，尿液会照常形成。血液中的部分钙仍然不断进入尿液，所以为了维持正常的血钙水平，人体不得不动用钙池——骨骼中的钙。另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素的分泌在白天和夜间是不同的，所以血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间血钙水平低还可刺激甲状旁腺激素分泌，加速骨钙分解。睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用。此外，钙有镇静作用，可以帮助睡眠。因此，睡前吃牛奶或其他补钙的食物和药物，是一天中补钙的最佳时间。
儿童补钙食品
1、辅食一定要选对食物。
相比较而言，无论从钙含量还是吸收率来看，牛奶都是最好的来源，母乳最好，其次是配方奶，再其次是鲜奶。以半岁以内的宝宝为例，只要每天吃600~800毫升的母乳或配方奶，就能满足身体发育的钙需求。这也是科学家提倡母乳喂养的秘诀之一。除了牛奶，还推荐鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜。
2.无论食物还是药物，尽量促进钙的吸收。
俗话说：一个朋友交三个朋友。钙也是如此。当它与食物同食时，仍需要多种因子促进机体的吸收和利用，才能充分发挥其作用。比如维生素D和C可以促进钙的吸收，荤素平衡可以提高钙的利用率(比如谷类和豆类的混合食物等。).
儿童补钙的好处
1.补钙促进身高
孩子怎么才能长高？及时补钙是一种简单有效的方法。晚上睡觉前最好喝一杯富含钙的牛奶。孩子入睡后，内分泌系统最活跃，释放的生长激素最多。生长激素是孩子成长的“催化剂”。此时可以补充大量的钙，加速新骨的钙化和成熟。可谓“郎才女貌”，孩子也会长高。
2.补钙延年益寿。
钙可能是一种延长寿命的营养物质。意大利长寿学者做了一个非常有趣的调查
补钙有助于预防肠癌。可能是钙可以限制胆汁酸通过肠道。另一项研究证实，钙可以防止结肠息肉的增生。一般每天摄入1200mg的钙就能达到目的。资料显示，补钙患者的息肉再生率下降了24%。
儿童补钙能促进生长吗？
婴幼儿生长速度较快，对钙、维生素等营养素的需求明显高于其他季节。日常饮食，尤其是母乳或奶粉喂养，难以满足婴幼儿生长发育的需要。因此，建议家长在给婴儿补钙和补充维生素时，应结合食物和药物的补充。在补钙方面，在保证奶水充足的同时，宝宝可以多吃一些富含钙的食物。母乳和婴儿奶粉含钙丰富，如100毫升婴儿奶粉含钙50毫克，母乳含钙30毫克。在服用牛奶补钙的同时，也增加了牛奶中蛋白质的摄入，所以牛奶是婴儿最好的补钙食物。除了食补，药补也很重要。单纯摄入钙，维生素D不足以促进钙的吸收，也会造成儿童在春季出现缺钙症状。d是脂溶性维生素，其最重要的生理功能与钙的吸收利用有关。
