现在的孩子生活中充斥着电子产品，再加上眼睛不卫生，很容易造成近视。那么孩子如何预防近视呢？让我们赶快跟边肖学习吧。
预防儿童近视的方法
1.日常用眼注意事项
1.1、注意眼睛的姿势。
简单来说就是要做到三个“一”，即一拳一寸一尺。一拳是指孩子坐在座位上看书写字时，胸部要与书桌保持一拳的距离；一寸是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离保持一寸；一尺是指孩子看书时眼睛和书本的距离要保持一尺。这三个“一”是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护儿童视力的科学手段。
1.2、用眼睛注意时间。
孩子眼球发育不完善，工作能力低，每次读或写都是0。5 ~ 1小时后，让孩子去户外活动，做游戏，眺望远方，或观察花草树木，以放松紧张的眼部肌肉，消除疲劳。另外，孩子的生活要有规律，睡眠要充足，眼睛要得到足够的休息。
1.3、用眼睛注意光线。
不要让孩子在黑暗的光线或阳光下阅读和书写。如果晚上室内用25瓦的灯泡，书和灯泡的距离应该在1m以内。如果使用60瓦的灯泡，书和灯泡之间的距离应该在1到2米之间。阴天、黄昏、月光弱光、阳光强光都不适合看书写字。看电视时，保持适当的距离，一般是屏幕对角线长度的5 ~ 7倍。你不应该一次看电视超过两个小时。
2.预防近视的食物
2.1.富含维生素A的食物
如果维生素A不足，视紫红质的再生就会缓慢而不完全，暗适应时间也会延长。严重时会造成夜盲症。如果饮食中的维生素A持续缺乏或不足，就会发生干眼症，病情会进一步发展为角膜软化症和角膜溃疡，以及角膜皱纹和皮特斑。
维生素的最佳食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心红薯、南瓜、青椒等蔬菜中所含的维生素A，在体内可转化为维生素A。
2.2.富含维生素c的食物。
维生素C可以减弱光线和氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物包括新鲜蔬菜和水果，如甜椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等。
2.3.硬食物
经常给孩子吃一些有一定硬度的食物，增加口劳动的频率和强度，可以促进孩子视力的发育。日本一个叫川越的教授为此专门做过调查。数据显示，经常吃细面条等软食物的孩子很少使用下巴的咬肌，这是视力异常的重要祸根。日本秋田大学医学院卫生学系副教授岛田的一项研究表明，在经常吃软食而不费力的学生中，视力不好的人尤其多。然而，那些吃硬食物的人往往视力很差。
这是因为坚硬的嘴可以增加面部肌肉包括眼部肌肉的力量，使其具有强大的调节镜片的能力，从而避免近视。适合孩子吃的硬食物有胡萝卜、水果、白菜、动物骨头、豆类等。这些食物都很辛苦，营养丰富，所以特别推荐。
预防儿童近视应避免的误区
1、儿童验光，散瞳有副作用。
散瞳(睫状麻痹)验光是检查儿童眼睛屈光状态的重要验光方法之一，但多数家长担心有副作用。是真的吗？/你不说。
据专家介绍，散瞳验光是将睫状肌麻痹专用眼药水滴入眼中，使眼睛的睫状肌完全麻痹，达到最放松的状态，然后验光，对眼睛没有任何损伤。
如果瞳孔不扩张，6岁前的孩子眼睛调节能力非常强，就是检查时视力会“造假”，发现不了隐患，尤其是对远视、斜视、弱视。一旦漏诊，孩子将错过6岁前的关键矫正期。
2.
首先有轻、中、高度散光。其中约80%为轻度，约15%为中度散光，约5%为高度散光。如果散光较轻，无症状，不需要矫正，但如果有视疲劳、斜眼、斜颈等症状，则需要准确矫正。然而，中度和高度散光通常必须进行矫正。
3.如果你戴上眼镜，你就不能摘下来。不穿就不穿。
很多家长不愿意给孩子配近视眼镜，因为担心一旦戴上就不摘下来了。于是寻求中医的按摩、针灸、治疗仪训练、眼保健操、保健药物等方法。事实上，这些方法并不能逆转或控制儿童近视的发展。
因为近视的发生发展有遗传因素，也有大量的后天环境因素，所以青少年近视在戴眼镜后仍然会呈现加深的趋势，并不是戴眼镜的错。
4.戴眼镜可以看得很清楚，所以不需要定期更换。
人眼睛的屈光状态会随着年龄的不同而动态变化，所以要定期检查，比如青少年可以半年检查一次。此外，镜片的视觉质量还会受到老化、表面涂层磨损等影响。而且框架也会变形，造成矫正偏差。所以要注意定期验光。
5.如果你是近视眼，不用担心。长大了做个近视激光。
青少年近视是不可逆的。如果不治疗，会导致高度近视和许多眼部并发症。即使到了成年期，做近视激光矫正也会困难很多。所以要积极治疗近视，养成良好的用眼习惯。否则会遗传，让下一代更近视。
6.越贵的眼镜越时尚越好。
一副好的眼镜不在于价格高，而在于是否适合自己。一些夸张、时尚的大框眼镜，由于镜框过重、镜片直径又大又重、镜片中心偏移错误、佩戴位置不稳定等原因，容易出现光学矫正不准确、棱镜效应、像差增大等现象。导致视觉疲劳，视觉质量下降。尤其是一些脸小、瞳距小、度数深的青少年，不建议选择大框光学眼镜。
