体育家庭作业的实施由来已久，但是真正深入的开展是在“双减”政策出台之后。如今全国各地中小学纷纷开展体育家庭作业，但是如何形成正确的作业设计、实施和评价模式，仍值得探究。本文通过探析体育家庭作业的发展契机，总结浙江省杭州市钱塘区观澜小学开展体育家庭作业的路径，以期给大家提供参考。
一、“双减”背景下深入实施体育家庭作业的发展契机
“双减”政策出台以后，对于学校体育而言迎来了重要的发展契机，体育家庭作业也被提上了新的高度，深入开展体育家庭作业可以使“双减”政策进一步落地，也符合体育课程改革的需要，实现学生体育核心素养的新突破。
（一）积极响应“双减”政策的实施与落地
“双减”政策实施后，在一定程度上缓解了学生作业和培训负担，使学生有了更多的时间和精力去参与体育活动，开展体育家庭作业也具备了很好的客观条件。以往学校体育课在某种程度上属于“小三门”，体育家庭作业更处于“空白”期，不受家长和学生的重视。但是在“双减”政策和诸多规章制度的要求下，家庭体育迎来了新的发展热潮，许多中小学开始积极设计和探索体育家庭作业路径，但大都在“摸着石头过河”。因此，如何设计、布置、上交和反馈体育家庭作业？如何做到“作业减负、运动增量、体质增强”？迫切需要一线体育教师进行深入探究和开发。
（二）符合中小学体育课程改革的迫切需要
《浙江省义务教育阶段体育与健康学科教学基本要求（2021版）》明确提出，要布置适量的思考性和锻炼性的课外作业。在教育部《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》中提出，中小学生每天要保障两小时体育活动时间，包括校内和校外各一小时，明确了体育家庭作业制度。另外随着“学、练、赛、评”和“教会、勤练、常赛”一体化的实施，迫切需要通过开展体育家庭作业来实现“课上教、课后练”的目的。
（三）家校联合促进学生核心素养的实现
近年来随着教育改革的发展，尤其在经历了疫情和“双减”政策之后，不管是教师、学生和家长，都对体育家庭作业的呼声越来越高。体育课是一门以身体练习为主要手段的课程，在课上教师教授的内容包含健康知识、基本运动技能和专项运动技能，但这些需要利用课后的巩固练习才能真正掌握。另外体育家庭作业不仅能够增强学生身体素质、机能水平和心理健康，还有助于终身体育意识和学生核心素养的提升。
二、“双减”背景下小学体育家庭作业的实践路径
在“双减”颁布之前的体育教学活动中，有些地区和学校已经开展了体育家庭作业，但大都以持续性的身体素质训练为主，呈现出“一刀切”的现象，显而易见这种方式并不能够促使学生产生运动的积极性。设计体育家庭作业时要考虑合理化、趣味化和便捷化，能够吸引学生积极参与进来，并且容易操作、科学合理，起到锻炼身体的作用。因此，只有依据不同学段的特点，因人而异地布置体育作业才能够满足学生的不同需求和发展需要，达到锻炼的目的。体育作业具有一定的创新性和独特性，不同于其他学科，它是一种动态的、交互式的作业，具体操作过程分为作业的设计、实施和评价反馈等环节，具体的操作过程包括以下几个方面。
（一）作业的设计
体育家庭作业的设计可分为三类（图1）：一是巩固课堂运动技能类，包括课时内容和单元内容，主要是与现阶段体育课上所学的运动技能相关，例如在学习篮球行进间高低运球单元时，可通过布置回家后完成原地高运球、低运球等项目辅助和巩固所学技能；二是项目化练习类，可以结合每年9月和10月的杭州市小学三、六年级体质健康抽测及全员性的体质健康测试来进行项目化练习。小学体测有一分钟跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈、50米跑及六年级50米×8跑等六项，若体育教师结合这些测试项目布置安排体育家庭作业，家长考虑到体育测试成绩和体质健康发展必定会大力支持；三是自主性体育作业，这一内容教师不做硬性规定，可以与学生感兴趣的项目（如轮滑、跆拳道等）结合，也可以与传统体育项目（如射箭、跳皮筋、空竹等）结合，还可以选择参与亲子互动类活动，如亲子体适能、爬山、游泳等，这些不仅基于学生的兴趣，而且对于学生体质健康发展起到了重要作用。
例如，笔者所在学校把跳绳运动进行项目化作业设计（表1），从一年级到六年级，分别为准备活动、初级挑战、进阶挑战、终极挑战、自测考核和放松活动等六个部分，准备活动充分，各项难度进阶挑战合理，放松充分并力求内容化，在评价方面也立足于学生、家长和体育教师三个主体，做到以评促练，有效监督。
（二）作业的实施
体育家庭作业的有效实施需要体育教师、班主任、学生和家长各群体的积极配合（图2、图3）。
1.作业的发布
体育教师将设计好的作业以课时或周次的形式发布在班级的钉钉群，并确保每一位家长都能收到作业，班主任可在群里鼓励家长和学生按时完成每天的任务。
2.作业的完成
体育家庭作业的完成时间主要是课后在家长的陪伴和帮助下进行，具体运动时间点因家庭而异，大致在学生完成书面作业之余，饭前半小时或者饭后半小时以外。作业减负，但运动“增量”，每天运动时常大约在40～60分钟左右，运动强度和运动量不不能采取“一刀切”的方式，而要因人而异，运动量过低没有效果，运动量过大造成损伤。
3.作业的上交
家长是体育家庭作业体系中重要的助力因素之一，起到参与和协助学生共同完成作业的作用，也是学生作业完成情况的评价者。针对运动过程采用每日短视频或图片提交的方式展示完成情况，体育教师和家长则进行实时交互，指导学生进行锻炼。另外针对某些条件不足的家庭，以及需要定期定量反馈的，可配合纸质版的作业单提交，便于记录并保存每天的锻炼情况。
（三）作业的评价反馈
学生在完成体育家庭作业后，体育教师需要针对学生的完成情况进行评价反馈。如果没有科学的评价反馈机制，那么学生在长时间的家庭体育锻炼中很容易产生懈怠和厌烦心理，不利于终身体育的培养。体育家庭作业的评价主体是体育教师评、家长评和学生自评，重要的评价因素有学生参与率评价、技术完成性评价、数量达标性评价和对家长的肯定，根据这三个评价主体和评价因素制定出相应的评价标准，来提升学生坚持家庭体育锻炼的积极性（图4）。
1.学生参与率评价
参与率是体育家庭作业的重要评价指标之一，它体现出学生积极性的高低与达标率情况。体育教师可把每月或每周的体育家庭作业进行统计和整理，根据完成的次数给予适当的奖励，也可以把全班的作业参与情况作为班级考核的重要内容，充分调动学生的主动性。例如，教师在体育作业单上设置家长签字一栏，第二天进行回收查验，并每个月统计一次，根据参与率的高低进行评奖评优。
2.技术完成性评价
体育家庭作业既有数量达标性要求，也有技术完成性要求。家长把学生每日锻炼的动态视频、图片等发布到班级钉钉群中，教师根据所看到的直观作业情况进行实时点评，针对一些技术动作是否完整、合理和规范进行评价，对完成效果好的学生进行鼓励和表扬，对练习过程中的存在问题或错误动作及时给予纠正，从而提高体育家庭作业的实效性。
3.数量达标性评价
体育家庭作业需要有一定的数量、强度和时间的要求，尤其在小学一些体质健康测试、趣味跳绳等项目化锻炼内容上。例如，在小学各水平段跳绳项目化作业中，根据学生1分钟跳绳的实际水平，合理进行分级，然后达到什么级别就给予相应的奖励，以此驱动学生进步。同样在有时间和次数限定的运动项目上都可以采取此种数量达标性评价，随着级别能力的提高成绩也逐渐上升，呈现正向发展。
4.给予家长的肯定
家长是孩子的第一任老师，在疫情期间很多家庭都积极参与亲子体育活动，营造了浓厚的家庭体育氛围。另外在“双减”政策实施后家长对体育的重视程度越来越高，能够积极地配合和监督学生完成体育家庭作业，并给予评价反馈，促进家校互动。例如，在进行体测项目化锻炼时，有的孩子往往因为动作单调枯燥而放弃，这时很多家长都积极给予孩子鼓励和肯定，并及时和教师反馈学生的锻炼情况，寻求专业指导。在家长的积极参与和帮助下，不仅培养了学生不怕困难、吃苦耐劳的意志品质，还增进了教师、家长和学生之间的感情。由此可见，学生体育家庭作业的高质量完成与家长的积极参与存在很大的关系，所以学校每学期可根据家长对学生体育作业的支持情况评选“最美运动家庭”，以此带动家长的积极性。
三、结语
通过体育家庭作业的开展可以使“双减”政策得到有效落实，完成“作业减负、运动增量，作业减负、体质增强”的目标，切实丰富和提升小学生的课外活动。在“双减”政策的背景下笔者所在学校精心设计体育家庭作业的实践路径，从作业的设计、实施、评价反馈等三个方面展开研究，形成了完备的体系，有效提升了体育课堂的教学质量，达到“勤练”的目标，提升学生的运动技能水平，切实让学生体质增强、成绩提高，提升体育育人的质量。
来源：体育教学杂志
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