喝茶水对身体有什么好处和坏处，由于茶中含有茶多酚等对人体有益的物质，能有效缓解人体的困倦、烦躁等一系列情绪问题，所以清心、安神的效果更好。
喝茶水对身体有什么好处和坏处
喝茶水对健康有什么好处
1、提高肌肉耐力
据研究，茶中含有一种叫做“儿茶素”的物质，它是一种抗氧化剂，可以增强我们身体燃烧脂肪的能力。因此，它可以提高肌肉耐力，缓解疲劳，让你感觉更有活力。
2、防辐射
茶中含有一些茶多酚等氧化物，可以抵抗放射性物质，保护我们的身体不受辐射的伤害。
3、提高骨质密度
虽然茶中含有咖啡因，可以促进排尿时钙的流失，但含量非常低。事实上，茶含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾的一项研究发现，喝茶的人骨密度更高，髋部骨折的风险更低。
4、延缓衰老过程
茶含有许多对身体有益的物质。除了茶多酚，茶还含有儿茶素和抗氧化因子。这些物质可以起到抗氧化作用，延缓身体衰老。
5、抗菌、抗炎
茶叶中含有茶多酚、鞣酸等成分，这些成分有很强的杀菌作用，能凝结细胞中的蛋白质，杀死细胞。在日常生活中，口腔发炎、溃疡等，用浓茶来清洁，具有良好的消炎、杀菌效果。
喝茶水对身体有什么害处
1、容易产生便秘
茶中的鞣酸还能与各种食物中的蛋白质发生反应，形成一种鞣酸蛋白，人体难以消化，从而引起便秘。
2、阻碍身体对铁的吸收
茶中含有鞣酸，红茶中约含有5%，绿茶中约含有10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁的结合会更加活跃，对人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
3、使血压升高心脏衰竭
浓茶中的咖啡因，可使人心跳加快，从而升高血压;同时，大量浓茶进入血管，可加重心脏负担，出现胸闷、心悸等症状，增加心力衰竭的程度。的一切措施。喝淡茶有益健康，喝浓茶有害健康。
以上是喝茶水对身体有什么好处和坏处的相关内容，长期喝茶对健康的人没有明显的影响，也没有太多的好处和坏处。对于慢性胃病，长期喝茶可能会刺激胃酸的分泌，导致胃痛。
