糖尿病吃什么食物最好，糖尿病可以吃南瓜吗、吃什么东西能降糖？我们都知道患有糖尿病需要控制饮食，来稳定身体中的血糖浓度，那么糖尿病吃什么食物最好呢？下面小编就为大家带来糖尿病吃什么食物最好的详细介绍。
糖尿病吃什么食物最好
糖尿病患者需采取以谷类食物为主，高膳食纤维摄入，低盐、低糖、低脂肪摄入的多样化膳食方案。
主食包括大米、面粉及各种杂粮等，需根据实际情况在医生、营养师指导下按需摄入。而且餐餐都有新鲜蔬菜，如绿色叶菜、黄色蔬菜、十字花科蔬菜中富含多种抗氧化维生素，有利于降低膳食血糖指数，并且需要减少肥肉的摄入。
进餐需注意定时、定量，细嚼慢咽，同时建议患者养成先吃蔬菜，最后吃主食的习惯。烹调注意少油、少盐，注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜等含盐量高的调味品或食物。
糖尿病可以吃南瓜吗
糖尿病病人可以适量食用南瓜，因为南瓜中含有大量的维生素、纤维素、碳水化合物、微量元素等营养素，病人进食后可增加饱腹感，有助于控制血糖。此外，南瓜还富含纤维素，能促进肠道蠕动。患者在日常生活中要尽量少选择含糖量比较高的油腻煎炸的食物。
糖尿病吃什么东西能降糖
1、鳝鱼
黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”，这两种物质具有恢复正常调节血糖生理功能的作用。实验证明，黄鳝鱼素对高血糖具有显着的类胰岛素降血糖作用。因此，病友经常食用鳝鱼（烹调方法不限）是有益的，一般坚持每天食用100~150克，连续3~4周可见空腹血糖下降，尿糖减少。
2、番石榴
据初步研究发现石榴叶比鲜果更好，且具有一定的调节血糖的作用。动物试验证明叶中有效成分为黄酮苷，该物质对胰岛素水平无明显改善。因此，推测其不是通过改善胰岛功能，很可能是提高机体周围组织对葡萄糖的利用率来调节血糖。据此，病友长期用石榴叶煎水代茶饮是有益的。
3、荞麦
荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（撺眯芰撂芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护诒仓鋈烧视力和预防脑血管出血的作用，荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。
4、玉米
玉米素是一种非常棒的食物，在中国玉米素有长寿美食之称；玉米富含多种营养物质，比如包括蛋白质、维生素以及脂肪，此外，玉米还含有大量的微量元素、纤维素以及多糖等等。玉米可以降低血糖，还可以降低患者的血液粘稠度。坚持长期吃玉米，就可以达到降糖的目的了。
以上就是关于糖尿病吃什么食物最好的全部内容，糖尿病是一种非常痛苦的疾病，对人体的危害仅次于癌症，其本身并不可怕，可怕的是伴随而来的并发症，因此我们需要有合理的饮食习惯，避免接触过多的高热量、高糖、高盐的食物，多食用高膳食纤维的食物，保持良好的生活习惯，坚持运动并定期进行检查才能有效预防糖尿病。
