记得父母总是对着宝宝说：“宝宝，吃一口；宝宝，就吃一口，宝宝，就吃一口，再不吃，妈妈要生气了”，“啪”一阵摔碗的声音。一手拿碗，一手拿棍子喂饭的，用手机或电视哄着孩子老实坐着喂饭的，端着碗跟在孩子屁股后面一会塞一口的，一顿饭要吃上一个小时的……我想每一位为孩子喂过饭的父母应该对这样的场景不会太陌生。每次见到这样的场景，那时还没有孩子的我都暗暗下决心，以后我自己的孩子一定不要这样子来追着、逼着喂饭，一定要从小就培养她自主进食的能力。
如何培养宝贝自主进食习惯？
舒适的餐椅是培养宝宝饮食习惯的重要工具。餐椅的主要作用是固定位置，让宝宝有吃饭前的仪式感。 如果不愿意用餐椅，也要固定孩子吃饭的位置，哪怕坐大人的椅子或者自建一个就餐位置也可以。
在刚开始添加辅食的时候，如果选择在中午 11:30 或 12 点，那后面每天都要是这个时间，时间一到我们就要把宝宝放在餐椅上。这样孩子一坐到餐椅上就会形成条件反射，口腔开始分泌唾液淀粉酶，食欲就来了，这个时候给宝宝尝试添加任何食物，宝宝就很容易去接受。
等宝宝会爬了或者会走了，在吃饭前一定要通知宝宝：宝宝我们要吃饭了，把玩具放下来，洗洗手，在培养孩子饮食习惯的同时也培养了卫生习惯。洗完手坐到餐椅上，可以说妈妈今天给你做了什么饭，有什么什么好吃的，接着把饭菜端上 来，大家一起开动，让宝宝有一个饭前的思想准备。
在给宝宝添加辅食的过程，也是孩子手功能发育的过程，他会有主动抓勺、主动抓食物的意 识，他还会用手指头捏小东西。所以我们在给孩子喂辅食的时候，要允许宝宝用手来抓着吃，允许宝宝玩食物。千万不要为了难做卫生而不允许宝宝自己抓食物。
等宝宝 10 个月左右，他手部的精细功能已经比较稳，这个时候可以给他 1 个小勺，让宝宝去模仿大人的样子去吃饭，锻炼他们的手功能以及手眼口协调能力。在大人同时进餐的时候，宝宝会模仿大人咀嚼食物的样子，当然这时候我们也要起到模范作 用，比如说不挑食。
平时不要强迫宝宝进食，每个小孩的食量会有个体差异。 只要孩子体重增长正常，也没有拉肚子，没有便秘，精神状态也挺好，偶尔吃的少一些没什么影响，不用强迫宝宝必须要吃到日常的量。给宝宝吃饭的时候，刚开始给他不要加的太多，因为放的太多的话，他吃不完他就会扔的到处都是，所以为了避免浪费食物，刚开始给孩子少盛一点，等他吃完再给他加一点。
给宝宝买的餐具造型趣味可爱一点，可以是碗状的，也可以是隔的网格型的种餐盘，当然材质要够好，颜值高不乱跑还要摔不坏。
那怎么教孩子使用勺子？
① 提供一只勺子给孩子，让他拿着玩，你用另外的勺子喂他，适当将食物放进他的勺子里，并扶着他的手将食物送进嘴里，然后逐渐让他尝试自己送进嘴里。
② 给孩子一只空勺子，家长在另一只勺子放上食物，然把装有食物的勺子和孩子交换，让他尝试自己送进嘴里。可重复步骤。
③ 刚开始使用勺子时，可以提供粘稠度较高、便于舀取不易洒的食物，例如酸奶、稠粥、软米饭等不容易滑落的食物。
作为宝宝的养育者来说，一定要敢于让宝宝自主进食，不要担心宝宝吃不饱，也不要担心宝宝会把家里搞得乱七八糟。也不要觉得孩子是捣蛋浪费食物。家人要形成统一战线，不要妈妈要宝宝自己吃，奶奶却要抢着喂。在孩子有兴趣自主进食时，我们不让他自己动手，当我们想要宝宝自己吃饭时，可能宝宝已经失去对吃饭的探索兴趣了。
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