其实我们宝宝睡眠时间是要比成人或者青少年多很多，随着宝宝的成长睡眠时间会逐渐变少，而宝宝长时间的睡眠对发育成长意义也有很大，应为高质量的睡眠对于宝宝的生长发育与智力发育都有一定的好处。
因此，宝宝正在迅速发育成长的阶段，让宝宝养成早睡早起的好习惯，这样不但可以保证宝宝的睡眠质量，还可以抓住宝宝在睡眠中的生长发育最佳时候，可以让我们的宝宝长得更快更高。
宝宝贪睡长得快是真的吗？
所谓宝宝“贪睡”就是比我们成年人的睡眠时间多出很多，但其实这也是宝宝生长发育所需要的睡眠条件，因此孩子多睡觉长得快也是有科学依据的，主要是因为下面这两个激素的影响。
生长激素
宝宝在晚上最佳睡眠时间为9点到10点，因为生长激素分泌的两个高峰期是晚上21:00到凌晨1:00和凌晨5:00到7:00，在这两个时间段的宝宝是应该处于“深睡眠状态”的，我们宝宝这时候睡得越安稳生长激素浓度就会越高，就越有利长宝宝长个子。
褪黑素
宝宝睡得早和睡的时间久，对夜间褪黑素的分泌起到非常大作用，褪黑素可以预防细胞氧化而受到的损伤，还可以增加免疫力，有利于宝宝生长发育与身体健康。所以，在宝宝晚上睡着之后，妈妈一定要给宝宝把灯关掉，这样有利于褪黑素的分泌。
既然我们都知道宝宝睡得久一些，对生长发育会有很大帮助，那么我们就要从小培养宝宝早睡早起的这个习惯。每天按时起床，白天可以适当的多活动这样有利于宝宝养成晚上按时入睡的习惯，应为宝宝晚上不睡觉会导致全家人都跟着不睡觉，最终导致宝宝晚上睡觉会越来越晚，早上起床也会随着越来越晚，直接会影响宝宝正常的吃饭时间与作息时间，这样对宝宝生长发育起不到任何好处。
如何让孩子睡得好呢？
睡眠设备：宝宝的床铺要软硬适中
给宝宝睡觉的床铺不可以太硬或者太软，一躺下就一个坑的席梦思床与硬邦邦的木板床是不适合我们的宝宝睡觉，如果平时宝宝与妈妈一起睡，那么为了宝宝的健康发育，那么妈妈们要调整下宝宝床铺的软硬度。
睡眠环境：给宝宝创造一个舒适的睡眠环境
宝宝室内温度最好保持在20到25℃。如果夏天热的时候我们可以正确使用空调，在冬天北方是有暖气，那么南方也可以开空调暖风。切记在开空调的时候，注意不要把出风口对着宝宝吹，同时最好在宝宝房间放一小盆水或者挂条湿毛巾以及使用加湿器等等，增加宝宝室内空气湿度，避免因过于干燥，引起宝宝鼻腔与喉咙不适。
晚上睡觉一定要给宝宝关灯。有些家长会觉得开个小夜灯这样比较方便，但是开灯睡觉会影响宝宝褪黑素的分泌，而影响宝宝发育。同时晚上睡觉窗帘也要拉好，避免外面的强光进来，我们要给宝宝营造一个舒适的睡眠环境。
睡前不要让宝宝过度兴奋
在宝宝每天晚上上床睡觉的前30分钟是非常重要的，如果在睡前家长和宝宝玩游戏的话，这时候宝宝的大脑会处于兴奋状态，玩完之后睡觉就会难以入睡，就算宝宝入睡之后也可能会睡不安稳。因此，在晚上睡前我们不要和宝宝玩过度兴奋的游戏。
还有一点，在白天的时候也不要带宝宝去玩一些比较吓人的游戏或者惊险的动作，并且晚上也不要给宝宝看一些内容复杂的动画片，这些都会影响宝宝晚上的睡眠
