常言道，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，随着社会的发展，生活水平在不断的提高，而养生保健意识也在不断的增强之中
枸杞是大家公认的健康食品，特别是对于中老年人群来说，每天喝枸杞泡水会收获一定的好处。
首先了解一下，枸杞的营养成分
枸杞里面含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，营养价值高。
据了解：枸杞营养价值高，每百克枸杞含258大卡热量，碳水化合物64.1克，蛋白质13.9克，脂肪1.5克，纤维素16.9克，维生素A1625微克。
此外，100g枸杞中还含有很多其他的矿物质和维生素，其中有58.0mg的维生素C，170mg的钾等，为人体补充了营养。
枸杞还可以搭配其他食物熬粥或煲汤食用，如雪梨、川贝、百合、山药等，对人类营养的补充有益处。
经常喝枸杞水的人会咋样呢？
免疫力会更好
枸杞营养价值高，古器中的骨气多糖有助于提高免疫力，对于中老年人群来说，坚持喝枸杞泡水，免疫力会更好，一免疫力提高之后，会有助于识别DNA突变的细胞，从而预防肿瘤的发生。
对于已经发生的肿瘤患者来说，坚持喝枸杞泡水还可以减少药物对身体的毒害，有助于患者病情的恢复。
睡眠质量会更好
在人的一生当中，有1/3的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对人体的重要性，如果睡眠不足，会影响到机体的内分泌功能，健康就会变得非常的脆弱，而且长期睡眠质量很低，会诱发一系列的健康问题。
枸杞中的营养成分，具有养血安神的功效，坚持喝枸杞泡水，可以促进血液循环，改善新陈代谢，提高睡眠质量。
补肾
枸杞营养丰富，富含烟酸、核黄素等维生素，矿物质，枸杞多糖等营养成分，枸杞多糖有增强免疫力、抑制生殖细胞凋亡、增强肾脏功能的保健作用。
中医认为枸杞滋补肝肾，对肾虚腰痛有保健作用。
血糖会更加稳定
枸杞是一种药食同源的食材，有着丰富的营养价值，坚持喝枸杞泡水，可以帮助促进身体内脂肪的代谢，从而可以将低血液中的胆固醇以及甘油三酯的含量，枸杞里面的多糖成分还可以提高人体酶的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，帮助稳定血糖。
医生提醒：这5类人尽量少“凑热闹”
脾胃虚弱的人
脾胃虚弱的人不能吃枸杞。枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，由于它温热身体的效果相当强，那些脾胃虚弱有寒湿的人群不坚持吃枸杞，否则会雪上加霜。
风热感冒的人
感冒是不可以喝枸杞水的。
枸杞它具有清肝明目，补肾益精，润肺止咳的功效，但是它同时也是属于一种滋补类的中药，而人体在感冒的时候，体内的邪气正旺，所以需要去邪。
而枸杞它是一种滋补肝肾，清肝明目的好处，在感冒期间要避免外邪的侵入，所以这个时候最好还是不要吃枸杞，因为枸杞属于温性的食物。
体内有炎症的人
有炎症是不能吃枸杞的。
无论你生吃还是在水中饮用，它都会加剧你体内的炎症，甚至导致许多疾病，特别是患有扁桃体炎，肠炎和胃炎的情况下，最好不要吃枸杞。
高血压患者
因为枸杞可以扩张血管的作用，如果高血压患者大量的吃枸杞，对病情的稳定没有任何的好处。
糖尿病患者
不能吃枸杞的人其实不在少数，有些人因为自身已经出现了糖尿病的症状，所以要远离枸杞，枸杞当中含有的糖分相对较高，所以吃起来才会有甜的味道，出现了糖尿病症状的人，器官已经有了病变的情况，大量的吃枸杞会导致血糖增高，所以尽量不要吃枸杞。
温馨提示：枸杞是属于常见的养生食品之一，多吃枸杞对人的身体是有好处的，但是也应该要有选择的吃，应该在认清楚自己体质情况下再来吃，如果体质较差，属于以上提及到的几种情况，那就不要吃枸杞。
