这两周，小朋友们陆陆续续都回到了幼儿园的“怀抱”，妈妈们还没来得及举杯庆贺，
咳咳咳、阿嚏、发烧、过敏……
是的，又生病了，似乎只要离开了熟悉的家庭环境，孩子就特别容易生病，这让不少家长又头疼又疑惑：
为什么一上幼儿园就三天两头的生病呢？
孩子老生病是不是免疫力低的表现？
益生菌、蛋白粉、牛初乳、脾氨态……这些所谓的“提高免疫力”的产品，真的有用吗？
怎么做才能帮孩子增强免疫力呢？
今天，我们就“免疫力”这个话题好好聊聊，并且把家长们关心的这些问题一次性说清楚。
01
测一测孩子免疫力
低不低
有研究发现，6岁以下的孩子平均每年会感冒6~8次；
如果孩子刚上幼儿园，离开了熟悉的环境，接触的人或物更多，生病的次数会更频繁一些。
在感染高发的冬春季节，有的孩子一个月生病1~2次，也是很常见的。
因此，“易生病”≠“免疫力低”。
事实上，只有孩子出现以下这些情况，才能说他们免疫力低下：
素材来自：http://www.info4pi.org/library/educational-materials/10-warning-signs.
02
做到这6点
孩子免疫力蹭蹭涨
那么，我们该怎么做，才能帮助孩子提高自身的免疫力呢？下面这6个方法，一定能帮到你！
✅
营养要均衡
多样化的食物才能给孩子的成长提供均衡的营养。
在孩子的每日饮食安排中，要确保谷物、肉蛋、蔬菜、水果、奶等的供给，来满足成长对碳水化合物、蛋白质、脂肪、各种维生素、矿物质等营养物质的需求。
（～长按即可保存～）
其中，蛋白质参与者细胞生命的一切活动，是维持我们机体正常运作的基础中的基础，让孩子喝足够的奶，是帮他获得足量蛋白质的重要渠道之一。
如果你在纠结，不知道选择哪款牛奶的话，不妨试试在右面这个隔壁刘奶奶水牛配方清甜奶哦～点击右图可选购
另外，小编为大家准备了适合孩子的一日食谱，点击即可查看大图哦～
～长按即可保存～
✅
按时接种疫苗
接种疫苗，能够帮助宝宝提高对某些严重传染性疾病的抵抗能力。
这里需要提醒的是，不管是一类疫苗，还是二类疫苗，都建议按时接种。
左右滑动查看更多
✅
要干净，不要无菌
在经历了三年的新冠疫情之后，不少家长对于家庭卫生会更加在意，消毒、杀菌是日常清洁的必要步骤。
可是，对孩子来说，“无菌环境”并不是最适合他们成长的环境。
过度消毒只会让环境中的微生物越来越少，孩子接触的微生物少了，免疫系统无法得到该有的刺激，孩子自身的免疫力自然也得不到提高。
其实，在卫生清洁上，大多数时候，用清水冲洗、擦拭就可以了。
✅
多进行户外运动
积极规律的身体活动，有利于孩子的生长发育，对于预防超重肥胖以及一些慢性病方面有着重要作用，同时也能帮助孩子建立更加强大的免疫系统。
图源：《学龄前儿童（3～6岁）运动指南》（专家共识版）
✅
充足的睡眠很重要
我们成人都有这样的感受，睡得不好的时候，不仅整个人没有精神，注意力不集中，也易被疾病所扰。孩子也是一样，而且更容易因为睡眠不好而出现不同程度的身体问题。
因此，保证充足的睡眠，对于维持孩子的免疫健康也很重要。
✅
坚持母乳喂养
母乳中不仅含有大量宝宝成长所需的营养物质，还能给宝宝提供非常多的抗体，促进宝宝免疫系统的完善，让宝宝拥有更强的免疫力。
包括我国在内的世界各大权威机构，关于母乳喂养的时间均建议至少喂养到宝宝6个月，之后也建议继续坚持母乳喂养到宝宝2岁或2岁以上。
可即便如此，很多家长依然寄希望于各种声称“能够提高免疫力”的产品。
但是，这些产品真的能达到它们所宣传的“功效”吗？
03
提高免疫力
这6种“好东西”不靠谱！
市面上流行的号称能够提高免疫力的产品有很多，比如：
益生菌、牛初乳、蛋白粉、脾氨态、壮骨颗粒、赖氨酸……
这些产品，在功效上，有些夸大其词了。
这个“智商税”，咱可以不交！
❌
益生菌
益生菌对于提高免疫力方面是否有效，以及功效有多大，目前并没有可靠的研究证明。
而且，益生菌制剂≠益生菌，里面毕竟含有一些添加剂和辅料，如果孩子身体健康，不建议长期食用。
❌
牛初乳
牛初乳中确实含有非常丰富的营养物质，但是，牛初乳是否能够提高人的免疫力，目前并没有研究能够给出有力的证明。
而且，考虑到牛初乳的安全性，我国也规定：婴幼儿配方食品中不得添加牛初乳以及用牛初乳为原料生产的乳制品。
❌
蛋白粉
蛋白粉，其主要功效就是补蛋白质。
不过，孩子日常饮食中所吃的牛奶、肉、蛋等含有丰富蛋白质的食物，就足以满足身体所需的蛋白质了。
再吃蛋白粉的话，不仅会给孩子的肾脏增加负担，还会导致孩子体重过度增加，出现肥胖的问题。
❌
脾氨态、匹多莫德、兰菌净
脾氨态、匹多莫德、兰菌净在很长一段时间里，因声称可以提高孩子的免疫力，被冠以“神药”的名号。
可事实上，并没有明确的证据能够支持这三种药物可以增强孩子的免疫力。
而且早在2016年，兰菌净因不符合我国《药品生产质量管理规范》被停止进口；2018年，我国食品药监局就勒令匹多莫德修改说明书，要求注明“3岁以下儿童禁用”！
❌
壮骨颗粒
壮骨颗粒，又是一款“补钙强身”的神药，它含有17种成分，而每种成分的具体含量在说明书中并未标注。
也就是说，即便它有补钙的功效，但具体能给孩子补多少钙，能不能满足孩子的日常所需，却不得而知。
与其给孩子吃不清不楚的“补药”，不如在孩子的日常饮食中下功夫。
❌
赖氨酸
赖氨酸，人体必须的一种氨基酸，能够促进生长发育，帮助身体对钙的吸收。
不过，赖氨酸无法通过自身合成，需要从食物种获取，像是鸡蛋、猪肉、牛奶等食物中就含有丰富的赖氨酸。
一般来说，孩子通过日常饮食，就可以获取到足够的赖氨酸，大可不必再额外补充了。
大家必须要明白的一点是：免疫力的提高并不是一蹴而就的事情，与其寄希望于各种不靠谱的“神药”，不如从孩子自身抓起！
总之一句话：提高免疫力没有捷径可寻，还是要从孩子本身入手，稳扎稳打，才能实现“免疫力提升”的终极目标！
以上就是今天的全部内容啦~
如果你觉得今天的内容有帮助，不妨【点赞】、【在看】、【分享】给身边有需要的人哦~
PS：公众号规则又改了，记得把育学园设置【星标】，避免走散找不到我们哦~
情人节有奖活动 即将开启
活动1：，参与情人节有奖征集，丰富奖品等着你！
活动2：
01
京海第一大嫂，是怎么把孩子养废的？
02
幼儿园里这件事，千万别逼孩子，特别是女孩！
03
多地疾控提醒：这种病毒已到高发期！
阅读原文」，下载育学园APP
