杏仁有什么作用和功效？大家平时对于杏仁应该都不会感觉到陌生，在我们平时的零食和各色的食物之中经常能够看见它的身影。今天小编就带大家来看一看我们平时所常见的杏仁能给我们的身体带来怎样的帮助吧！
许多食物所蕴含的营养成分都可以对我们的身体产生有益的影响，不同种类的食物搭配也可以产生意想不到的效果。杏仁作为十分受人们欢迎的干果食品，它对于我们的人体也是有着十分显著的增益效果。
杏仁有什么作用和功效
1、止咳平喘：杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用；
2、降低胆固醇：杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和慢性病的发病危险；
3、促进皮肤血液循环：杏仁有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，让我们的精神面貌看起来更加的出彩；
4、减肥：杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益，下次再有想要减肥的念头的话就不要傻傻的去节食了，选择杏仁来食用更能保证我们的身体健康。
杏仁的食用方法
1、直接食用，杏仁可直接食用，在我们平时网上看到的各色干果中杏仁都是很不错的选择；
2、搭配其他的材料制成甜品，甜品的甜腻和杏仁的苦甘真的是绝配；
3、可以将杏仁研磨煮粥，将杏仁去皮，用水浸泡一夜，加入清水打成浆，并过滤，将杏仁浆、糯米糊放入锅中，加入冰糖，小火慢煮，煮稠即可，适量食用具有润肺止咳的功效。
以上就是关于杏仁有什么作用和功效的全部内容，相信大家在阅读过文章之后已经对于杏仁的相关知识有了一定的理解。在我们平时的生活中，由于经济的发展和贸易的开放进步，我们可以食用的食品越来越多，在一群高蛋白高热量的食物包裹之下，能够平衡我们身体内的营养物质的食物就显得特别可贵。均衡我们的膳食，保证我们可以吸收各类的营养，才能够打造出健康的身体素质。
