晚睡的危害有多大（经常熬夜晚睡会导致什么后果），现在的年轻人往往都是夜猫族，经常超过十二点了还不睡，很多人都不以为然，但其实晚睡熬夜是非常不好的，那么经常熬夜晚睡会导致什么后果呢？下面小编就为大家带来晚睡的危害有多大的详细解答。
晚睡的危害有多大
首先我们要知道，成年人每天最少要睡足7小时，晚上睡觉的时间最好是在11点。而大部分人要么是因为工作，要么就是玩手机、电脑导致大脑处于兴奋状态无法入睡，经常熬夜熬到1、2点。
据中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1532名受访青年进行的一项调查显示，65.0%的受访青年入睡时间在23点以后。65.0%的受访青年入睡时间在23点以后。71.6%的受访青年熬夜时都会刷短视频。65.4%的受访青年正在被睡眠问题困扰，入睡难、睡眠浅、多梦是三大主要睡眠问题。
长期熬夜会导致焦虑易怒、记忆力减退、注意力不集中、失眠及睡眠质量差、头痛头晕耳鸣、性功能减退、脱发明显等问题，而熬夜最致命的危害莫过于，心源性猝死！
熬夜还会导致皮肤受损，皮肤在晚上10-11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌与神经系统会失调，使皮肤干燥、弹性差、皮肤暗沉，出现暗疮、粉刺。如果长期熬夜，就会影响人体阴阳的循行，导致各种健康问题。健康不佳，血液循环不良，眼周就常见黑眼圈，面色就不会好看。
经常容易使人发胖，主要原因包括熬夜晚上容易吃“宵夜”且大多数都是不健康食品。晚上活动少，摄取的热量无法消耗。隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，长此以往，体重会往上飙升，引起肥胖。
还会增加患癌的风险，长期熬夜会导致机体免疫力下降，内分泌紊乱，机体代谢紊乱，免疫因子的产生减少。使人体长期处于疲劳、无精打采、易感冒、过敏的状态。这时各种疾病就会利用这种情况，甚至导致癌症因子的入侵，癌细胞的肆意增殖，诱发癌症。许多研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病的风险增加密切相关。
以上就是关于晚睡的危害有多大的全部内容，晚睡熬夜是当代年轻人出现猝死、脑卒中等现象的主要原因，想要多活几年的话，最好还是不要继续熬夜伤身体了。
