大便拉不出来怎么办快速解决？相信每个人都有这种想拉大便却拉不出来的烦恼！这时候很多人都会寻求方法，但是却没什么效果，其实要想大便拉出来很简单，只需要用点小办法就能轻松拉出来。接下来小编教大家几招轻松拉出大便的方法。
大便拉不出来怎么办快速解决？
1.香蕉：香蕉中的营养价值相对比较丰富，而且含有大量的膳食纤维，如果出现大便干燥的症状，可以吃一些香蕉，这样就能起到润肠通便的作用。但是大家一定要吃熟透的香蕉，如果吃生香蕉反而对身体没有好处。如果自身对香蕉有不耐受的情况，是不可以吃的，以免造成过敏现象。同时也要多适当的进行走动，可以促进肠胃的蠕动。
2.火龙果：经常吃火龙果不但可以补充身体多种的营养元素，而且火龙果是属于高纤维类的水果，里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动来帮助排便。
3.西瓜：经常大便排不出，建议多吃西瓜，西瓜里面含有富含维c具有润肠通便作用，还可以软化大便，改善便秘症状。对肠道也有调理作用。
大便拉不出来怎么办快速解决？以上都是在我们日常生活中比较常见的水果，效果显著都不错，除此之外，大家在日常生活中还要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜、有时候熬夜也是会照成便秘的主要原因之一哦。
