空腹喝牛奶好不好？在我们的日常生活中，很多人的早餐几乎都是牛奶鸡蛋和面包就解决了，但是空腹喝牛奶却不一定能让我们吸收到营养，快点跟着小编一起来看看关于牛奶的相关知识吧！
牛奶是一种蕴涵了很多的营养元素的食材，在平常生活中我们可以经常看见它的身影，但是如果我们使用了错误的食用方法我们就可能对身体健康造成危害。
空腹喝牛奶好不好
1、空腹喝牛奶不太利于消化，因为水在牛奶中占的比重较大，空腹喝牛奶可能会稀释胃液，不利于食物的消化和吸收；
2、空腹时候肠道蠕动比较快，牛奶在胃肠通过的速度比较快，存在时间比较短，很匆忙的进入大肠，造成营养成分得不到很好的消化和吸收；
3、空腹喝牛奶容易导致腹痛或者腹泻。有的人认为清晨喝牛奶能将营养成分充分吸收，其实空腹喝牛奶，牛奶会很快的进入胃和小肠，排入大肠，牛奶内的乳糖不能够被及时的消化，转而被肠道细菌分解，会产生一些过量的气体，还有些酸液，刺激胃肠的收缩，会导致腹胀、腹痛的现象；
4、空腹喝牛奶也不利于营养成分的完全吸收，空腹状态下喝牛奶由于缺少糖和脂肪类的食物的供给，所以牛奶中的蛋白质被迫转化为能量，造成蛋白质的浪费，实际上牛奶当中的蛋白质因为没有糖分的保护，会变成能量。
牛奶对于人体的功效
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，能够提供能量，提高免疫功能。其中的钙质还可以促进儿童生长发育，预防老年人骨质疏松。牛奶中含有一定的色氨酸，睡前适量饮用能够帮助入眠，提高睡眠质量。此外，适量饮用牛奶能够中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的损伤，预防胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。
以上就是关于空腹喝牛奶好不好的全部内容，相信大家在看完了整篇文章之后已经对于牛奶的相关知识有了一定的了解，我们的身体需要多种元素的补充，多补充营养才能保证身体健康。
