抑郁的主要表现？在现在的社会环境中，已经有很多人出现了抑郁的征兆，大家关于抑郁的相关内容有了解多少呢？今天就跟随着小编一起来看看关于抑郁的相关信息吧！
人的情绪如果没办法得到及时有效的排解的话就很容易产生抑郁的心理，一旦出现了抑郁的症状不加以治疗的话就很容易对自己的身心健康造成十分巨大的破坏。
抑郁的主要表现
1、抑郁的病人在情绪上，主要表现情绪低落、消极想法多、闷闷不乐、兴趣爱好减退，不愿意见人，总喜欢把一个人关在屋子里，不想做事或者稍微做点事就感觉到力不从心、精力下降；
2、无缘由的感觉疲乏，思考问题反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中、自我评价过低、消极想法多、无价值感、无用感，做什么事情都体会不到愉悦感，也就是所谓的快感缺乏，有时会出现睡眠障碍，严重的时候会出现自残、自弃的想法或者是行为。
预防抑郁的方法
1、就是要灵活的看待问题。对待生活当中的问题，要看到不利的一面，也要看到有利的，看问题不要僵直，要灵活，客观，全面，从两个方面看待问题；
2、就是恰当的评估自己。生活挫折很多时候不是来自于客观，而是来自于主观，主观脱离客观实际，做出一些不恰当的评价。这些评价会对自己的目标造成打击，而让自己认为自己没有能力，没有价值，无望等一些情况，容易引发抑郁；
3、就是培养兴趣爱好。生活并不是都是感兴趣的，很多时候有些枯燥单调的活动，要发展培养兴趣爱好。当感觉到情绪不愉快的时候，可以从这些兴趣爱好当中，排忧解难，让自己注意力转移到这上面来获得快乐。
以上就是关于抑郁的主要表现的全部内容，相信大家在看完了整篇文章之后已经对于抑郁的相关信息有了一定的了解。我们的生活压力的确是在不停的增大，但是合理的进行情绪调节才能维护身体的健康。
