减肥期间吃什么最容易瘦？在平时生活中经常会有一些女性说要减肥，但是呢减到最后面都不了而知，有的想既不运动，又不想节食从而减肥，那么，今天小编给大家推荐三种减肥期间不用运动也不用节食就能瘦下来的食物。
减肥期间吃什么最容易瘦？
1.橙子：橙子中含有丰富的维生素，还包括钙、铁、锌、柠檬酸、苹果酸等多种营养物质，能够满足身体对多种营养物质的需求，另外橙子当中也含有一些膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，有利于粪便尽快排出，身体负担减少了，体重自然也会慢慢下降。在减肥期间可以适当吃橙子，一般不会对减肥效果造成影响。由于橙子属于含糖量较高的水果，所以减肥期间不可以大量吃，以免摄入过多糖分，而会转化为热量。
2.鸡胸肉：鸡胸肉是鸡身上最大块的肉，热量低，蛋白质含量高，被认为是不容易发胖的肉。富含的蛋白质极易被人体所吸收，拥有强身健骨、补虚填精的功效，鸡肉几乎没有特殊的味道，任何人都可以轻松使用既可以补充营养，又不会造成脂肪堆积。
3.山楂：山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂里面有丰富的矿物质和维生素，不仅能够健脾消食，还能够促进肠道蠕动，能够改善食欲下降的症状，山楂不能一次性吃得太多，吃得太多会出现胃部粘膜受损的现象，在消化肉类方面功效尤其显著。
减肥期间吃什么最容易瘦？减肥不是一时就会瘦下来的，是要持之以恒的，除了以上小编给大家推荐的方法外，还有一些方法效果也不错，大家可以根据自身的情况进行尝试，最后，小编祝大家都能减肥成功哦!
