运动起来

六百二艳

医生表示，平时不运动或者运动量很少，突然间兴致来了跑了1万米，或者做大负荷的力量训练，那么就会出现肌肉的损伤，这是最常见的。有些人可能肌肉拉伤以后酸疼没什么事，但是有的人就会出现肌肉溶解的表现。这样运动反而适得其反。
当你真的想开始在日常生活中去运动下，锻炼下身体，一定要从适当的有氧运动开始。比如骑行这类的有氧运动。先短距离去骑行，再长距离，如果适应了骑行这种运动量，再慢慢去尝试需要消耗更多体能的运动。运动的好处其实都知道，只是大多数人会因为自己的惰性一拖再拖，不管何时开始，开始就是好事。街边借一辆公共自行车，运动起来吧！