现在父母要上班，孩子早上要上学，所以一般都起得很早，所以很多家庭的早餐都很随意，要么直接吃面包，要么直接在外面买馒头，要么直接在米粥里盛咸菜，这几乎是很多家庭都经历过的。然而，一些父母担心为孩子准备什么样的早餐既营养又健康，所以边肖将看看这个所有父母都关心的问题！
首先，牛奶之类的饮料是个不错的选择。大家都知道孩子多喝牛奶有好处，补钙可以长高。但总的来说，纯牛奶更适合孩子，营养价值也比较高。纯牛奶还可以分为全脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶，而牛奶中的维生素ADEK存在于乳脂中，对孩子的生长发育非常重要，所以如果孩子没有肥胖问题，最好喝全脂牛奶。
早上最好不要吃面包。吃馒头比吃面包好。面包要烤，热量高。馒头热量低，容易饱。除了馒头，还可以吃麦片粥。谷类食物营养丰富，但不要用腌菜或其他腌制食物作为配菜，因为这类腌制食物摄入的盐太多，对你的肾脏不好。
