孩子吃什么健康？孩子吃什么营养？这些都是家长的顾虑！其中儿童营养食谱可以帮助妈妈搭配宝宝的日常饮食，保证宝宝获得均衡的营养！为此，边肖为您详细介绍了7岁以下儿童的营养食谱。
7岁儿童营养食谱
适合1至7岁儿童的彩色营养食谱卷
材料：鱼25g，鸡蛋25g，土豆25g，白萝卜50g，胡萝卜5g，绿豆芽5g，葱花10g，生粉10g，油5g。
方法：将土豆煮熟，去皮，翻炒。将鱼剁碎，加入洋葱、生粉和盐，搅拌均匀。然后，将鸡蛋去壳，搅拌均匀，煎成蛋皮备用。煎的时候少放油，不要煎，保持鸡蛋颜色，将鸡蛋皮一面朝上放在锅里；把肉末铺好，卷起来，蒸熟，然后切片，加酱；将胡萝卜、白萝卜、绿豆芽切丝，大火翻炒，铺在盘子上，放在切好的蛋卷上。
蛋花鱼，适合2至7岁儿童的营养食谱
材料：鱼酱半个、鸡蛋1个、豆腐100克、糖、葱花、姜丝。
制法：将鱼蒸熟，刮去一半的鱼浆(注意要去掉小刺)，与姜丝、酱油、糖、少许植物油拌匀；鸡蛋去壳，搅拌均匀；豆腐用适量的水和盐煮熟，然后加入煨好的鱼浆，煮熟后撒上鸡蛋和葱花，煮熟。
3.儿童营养粥的食谱
山药粥：将山药片和白米饭一起煮，然后用勺子将山药片碾碎。
南瓜粥：用白米饭煮南瓜块。烹饪后，用勺子压碎南瓜块。
玉米粥：从甜玉米中取出玉米粒，用搅拌机磨碎，过滤，与煮好的白米粥按1:1的比例一起煮(吃的时候可以加一点虾皮粉)。
干贝粥：先将干贝用清水浸泡，然后将干贝、泡干贝的水、冬瓜片、白米一起煮粥。煮好后，取出扇贝不要给宝宝吃，用勺子把冬瓜片碾碎。
胡萝卜碎粥：先将胡萝卜煮熟捣碎，然后用瘦肉碎煮成粥，锅里加入几滴橄榄油。
白萝卜排骨粥：先用白萝卜排骨炖汤，取撇去油的排骨汤，煮粥，加入几个萝卜，用勺子碾碎。
7岁儿童挑食的治疗
首先，饮食结构要合理，既保证营养，又要适合孩子的口味。孩子正处于生长发育阶段，要补充足够的钙、铁、锌、蛋白质等微量元素，可以多吃豆制品、瘦肉、鱼、蛋、绿叶蔬菜等。具体可参考相关书籍。我不太了解他们。小孩子好奇心强，所以食物要尽量丰富多彩，菜品要有特色，这样才能吸引人。
要控制孩子零食的量，少吃零食，他会觉得饿，自然想吃。而且有些零食吃多了对身体不好，含有一定的防腐剂。如果孩子贪吃，可以多吃天然新鲜的食物，比如各种水果等等。
孩子也需要大人哄。不要在他不吃东西的时候对他太苛刻，这样他反而会对吃东西感到厌恶。你可以吓唬他，比如你不吃饭，你妈妈就不喜欢你，你长不高，你长得丑就没人喜欢你等等。总之，孩子是需要哄和骗的。有时可以给予其他物质或精神上的激励。
冬季儿童保健汤
1.悉尼炖冰糖的做法
功能：清心润肺，清热生津。
材料：雪梨2个，冰糖适量。
做法：雪梨心切片，放入瓦内加冰糖，加少量开水，炖30分钟后食用。
2、苹果蜜枣瘦肉汤的做法
功能：滋阴润肺，益胃生津，润筋通脉。适用于秋季天气干燥，干咳无痰，皮肤干燥者。一般儿童秋季常吃，能润燥生津。
食材：苹果1个；2、瘦肉100g，蜜枣4个。
做法：苹果去皮、去核、切片，与瘦肉、蜜枣一起放入锅中，加水适量，煮1小时后食用。
3、南瓜红dat的做法
2.7岁儿童营养早餐食谱
3.7岁的孩子吃什么有营养？
4.7岁儿童的三餐食谱
5.7岁儿童一周营养食谱
