游泳是一项可以锻炼全身的运动，所以即使在大都市，很多家长也喜欢带孩子去游泳池游泳。但是很多家长不知道孩子游泳后应该吃什么。让我们和边肖一起来看看吧！
儿童游泳后的食物
1.水果和蔬菜
游泳后，不要吃油腻和饱腹感的东西。最好吃一些口感清透的水果。可以吃一些低糖的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且游泳后体内的糖、脂肪、蛋白质大量分解，分解过程中产生乳酸物质，使人感到肌肉、关节酸痛，精神疲劳，吃一些碱性食物可以缓解。
2.粗粮面包
游完泳，可以吃点粗粮面包片。不要吃奶酪和奶油太多的面包。吃几片就好了。毕竟不是为了吃饭，主要是为了充饥。
3.燕麦片
无糖燕麦片，混合一些低脂牛奶，会对身体特别好，有利于饱腹感的恢复。
4.蔬菜色拉
可以吃一些各种蔬菜水果的沙拉，也是减肥的特别轻餐。只是，不要用奶油，用醋、橄榄油和一点点调料搅拌一下，就很好吃了。
儿童游泳的注意事项
1.孩子游泳时应由家长陪同，并根据孩子的水质、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有适合孩子特点的循序渐进的学习计划，让孩子对游泳产生兴趣，以达到促进锻炼的目的。
2.在下水游泳前，一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯，锻炼四肢，并用冷水擦拭身体，以适应水温。
3.孩子体力有限，在水中的时间不宜过长。当他们感到疲劳或不舒服时，应立即带孩子上岸，以免发生意外。
4.孩子们在下水前不应该吃太多的食物。一旦食物被压入气管，很容易造成窒息。为了给孩子补充体力，家长可以选择在孩子游泳前半小时给孩子吃点东西，不要饿，也不要过饱。
5.儿童出汗时不应立即入池。他们要先用干毛巾擦干汗水，等毛孔收缩后再入池。
6.泳衣、泳帽等。应该是合适的，也不要选择需要在脖子上系绳子的泳帽或者泳衣，以免发生意外。还可以为儿童提供一对耳塞，以防止进水引起的中耳炎。
7.游完泳后，可以用生理盐水洗眼，也可以用专门的眼药水保护眼睛。
8.游泳后一定要清洁身体，避免泳池水中的化学物质留在皮肤上，引起皮肤过敏。同时，为避免游泳池水中漂白粉对牙齿的侵蚀，可以在游泳后立即刷牙或漱口。
9.儿童感冒痊愈后1至2周内不宜游泳。
儿童游泳的好处
1.让幼儿更聪明：
因为儿童的游泳动作是复杂的，而这一系列复杂的动作都是在大脑的控制和指挥下完成的，所以儿童游泳可以提高儿童大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力，促进儿童的智力发展。除此之外，游泳还能激发孩子的潜能，提高孩子的情商。
2.提高睡眠质量：
游泳时，水的按摩作用会让孩子感到身心的舒适和放松。这样可以消除孩子的孤独、焦虑、恐惧等负面情绪。另外，游泳会消耗一定的体力，所以游泳后的孩子情绪会比较稳定，睡眠质量也比较好。此外，适当的游泳运动也有助于帮助孩子养成规律的睡眠习惯，形成活泼开朗善良的性格。
3.增强心肺功能：
水的浮力和水波、水压对儿童皮肤的拍打，都是对儿童体表血管的按摩。另外，全身肌肉的耗氧量增加，一定程度上刺激了孩子的心脏，有效促进血液循环。使心脏对一定的压力有抵抗力。此外，游泳时水对胸部的压力也会增加
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