孩子的健康是父母最关心的。你知道孩子怎么补充营养吗？下面由小编来回答你关于儿童营养补充的知识！
给快速成长的孩子补充营养的方法
生长发育中的孩子需要不断从食物中获取各种营养，而生长快的孩子由于新陈代谢相对旺盛，对营养的需求更高。所以家长一定要注意给孩子合理膳食，均衡营养。
另外，孩子长得快，意味着骨骼的形成会明显快于同龄孩子，所以对骨骼的重要成分钙的需求会更大。为了保证钙的吸收和利用，对维生素D的需求也会相应增加。同时，骨骼的形成还涉及磷、锌、维生素A、维生素C等相关营养素。所以钙、铁、锌、维生素A、维生素D、B族维生素等微量营养素，以及优质蛋白质，是长得快的孩子容易缺乏的营养素。在日常饮食中，可以添加富含这些营养素的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。
当然，单纯从饮食中摄取营养物质并不能保证孩子每天的需求，适当补充一些营养物质是必要的。妈妈们在选择相关产品时要谨慎，尽量选择一些质量有保证、可靠的国际大品牌产品，比如山村小家味，富含18种营养元素，都是不错的选择。
1.骨头汤
大家都知道骨头汤是补钙的最佳选择。最好买猪的大骨头。小骨头没有营养。加入玉米或海带和胡萝卜，在高压锅里煮，慢炖，锅里放葱花，就可以吃了。
2.红烧豆腐
豆腐富含蛋白质，吃起来还挺清淡的。买回来的豆腐最好用盐水泡一下，以免烧坏了。做菜的豆腐种类很多，有水煮豆腐、麻婆豆腐、豆腐、肉片等，可以根据自己的喜好来做。
3.鱼汤
鱼汤的营养价值也很高。很多孕妇在怀孕的时候经常喝鱼汤。鱼汤的营养更补脑。孩子们经常喝更多的鱼汤，以使他们更聪明。买鱼要注意鲫鱼。鲫鱼是最好的汤。
4.瘦肉
蛋白质中有很多瘦肉，贫血的孩子要多吃。瘦肉烹饪太多。它可以和任何种类的蔬菜一起食用。
5.虾
虾有许多营养价值，是孕妇和儿童的最佳食谱。补钙效果超级好。购买时最好选择活虾。可以红烧，也可以油炸。
人体的身高主要取决于长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫腓骨。这些长骨的发育依赖于有机物质的形成和骨盐的沉积。有机物的主要成分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷和少量的无机元素，如钾、镁和钠。
所以，想要孩子长高，就要注意提供富含蛋白质、钙、磷的食物，为孩子长骨发育创造良好的物质条件。
两个信号告诉你孩子在成长
有家长表示，在孩子还很小的时候，如果没有儿童保险，肉眼就很难分辨出孩子是否在快速成长，那么如何才能分辨出孩子是否在快速成长呢？以下两个信号可以告诉你：
1.孩子的食量突然大增，食欲很旺盛，预示着他要长大了。
2.孩子的鞋子突然变小，也是长高的标志。因为孩子一般是从下往上跳：脚变大，腿变长，然后手变大，胳膊变长。
孩子长大后也要保证睡眠和运动。
专家表示，要帮助孩子长高，除了补充营养，还要保证足够的睡眠和运动。对孩子们来说，只有晚上休息好了，他们才能在白天学得更快。生长激素在晚上睡觉时达到分泌高峰。晚上睡觉时，要平躺，放松下肢，让骨骼得到充分休息。统计表明，如果孩子总是晚睡，他们的身高将明显低于
