在日常生活中，如果家长给孩子的压力太大，孩子很容易因为压力太大而患上心理疾病，所以家长通常要多花心思帮孩子减压。儿童精神压力大会有哪些症状？怎么缓解？让我们和边肖一起来看看吧！
儿童心理压力的症状
1.拒绝吃饭
专家提醒家长注意孩子的饮食。如果有厌食症，可能是孩子的情绪出了问题。家长要认真对待。如果忽视这一点，可能会发展成进食节律障碍。
作为家长，这个时候不要强迫孩子吃饭。相反，你应该经常改变饭菜的种类，鼓励你的孩子帮你做饭，准备你喜欢的饭菜。如果他饮食上的不健康倾向长期存在或者体重下降很多，就要及时去看医生。
2.撒谎和欺骗
5岁左右的学龄前儿童有时会撒谎，但他们通常不知道自己行为的后果。大一点的孩子在能分清真假的时候也会撒谎，多半是因为压力大。
如果你的孩子听到你吹嘘你没有付停车费或者撒谎逃避工作会议，小心你树立了一个坏榜样。最好告诉孩子诚实的重要性和撒谎的后果。如果说谎已经成为他的一种习惯，你应该带他去看心理医生。
3.过度担心
孩子们在电视上看到飓风灾害的报道后害怕飓风是有道理的。同样，学生害怕即将到来的考试也是正常的。但如果他们害怕所有的人和事，那就不正常了。他们越感到无助，就越害怕一些事情。
4.攻击行为
大家都知道牙牙学语的孩子会发脾气，但这些行为总是很奇怪。对于语言能力有限的孩子来说，缓解压力的唯一方法就是咬、激怒或欺负玩伴。
虽然这种行为的原因与电视上的暴力镜头不无关系，但孩子的愤怒更可能源于他压抑的情绪。也就是说，你要尽可能少的告诉他做什么，怎么做，否则只会增加他的压力，因为孩子需要无忧无虑的玩耍，做他想做的事情。
就是上面小编介绍的一些孩子因为压力而出现的症状。家长朋友一旦发现，要给孩子一些缓解压力的指导方法。下面我们来看看如何缓解孩子的心理压力。
缓解孩子心理压力的方法
(1)培养孩子的自尊心。
培养孩子的自尊心，可以增强孩子抵制各种不良诱惑的能力，比如，让孩子提一些建议，让孩子做一些适合自己年龄的事情，重视孩子的思想和言行。
这是培养孩子自尊心的好方法。一个自尊心强的孩子，会有勇气，有魄力，有鉴别力，不会同流合污。
(2)认真倾听孩子的声音。
想要帮助孩子克服压力，首先要知道孩子有什么心理压力，压力来自哪里。所以一定要听孩子的倾诉，花时间和孩子面对面的交谈，用心的观察孩子，认真的听他说话。
只有父母愿意把心交给孩子，孩子才会把心交给父母。这样你就可以了解孩子心理压力的真实情况，帮助他们解决问题。
(3)和孩子分享自己的经历。
父母在孩子小的时候肯定也遇到过和孩子类似的情况。他们当时是怎么对待他们的或者他们现在遇到了什么问题，他们是怎么处理的？这些都可以用孩子们通俗易懂的语言分享给他们。
当孩子知道父母经常面临压力和烦恼时，他们更容易听父母说的话。告诉父母他们是如何应对压力的，其实是给孩子树立了一个好榜样，也坚定了孩子战胜压力的勇气和信心。
(4)关心孩子的成长。
鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，多参加一些学校组织的课外活动，对缓解孩子的心理压力大有裨益。最好不要强迫孩子学这个学那个，要听孩子自己的意愿。
父母要付出爱，多关心孩子的成长，多关心孩子的朋友，多关心孩子的思想和行为。
(5)帮助孩子面对恐惧。
有时候孩子会因为和别人不一样而被嘲笑，比如不和别人一起逃学，和别人一起作弊，抽烟，抄作业等等。甚至被孤立，被惊吓，不知所措。
这时候家长要教会孩子坚持原则，不做错事，让孩子知道能够随波逐流的不容易，这是一个人成熟勇敢的标志，也是一个人有主见有头脑的标志。
总结：以上是边肖介绍的关于儿童心理压力的一些相关知识。也就是主要孩子压力的一些表现和缓解方法。一定要给孩子最大的关爱，让他们摆脱心理压力，健康快乐成长！
缓解孩子压力的食物
1.黑巧克力
黑巧克力富含钙、镁和多酚抗氧化剂，可以使大脑产生放松的化学物质。可以带几块巧克力，考前吃。
2.坚果
核桃、榛子等坚果有助于缓解考生的紧张和压力，同时也能补充考生大脑的营养。一天2~3个坚果。
3.牛奶
牛奶中的钙是神经系统的稳定剂，可以为考生选择含钙量高的牛奶，稳定情绪，缓解紧张情绪。
4.蔬菜和水果
当你处于心理压力下时，会消耗体内大量的维生素C，所以适当摄入富含维生素C的食物是很有必要的，如白菜、洋葱、猕猴桃、橙子、鲜枣等。
5.红茶
红茶有利于安神，降低体内应激激素的分泌水平。如果考前紧张，可以适当喝一点。注意饮酒量，以免饮酒过量影响考试。
6、香蕉
香蕉中含有特殊的物质，能使人情绪稳定，心情舒畅。香蕉中的钾可以保持神经系统兴奋，而钾可以缓解疲劳和紧张。
7.小米粥
小米粥含有人体所需的氨基酸、多种矿物质等优质蛋白质，能调节人体内分泌，放松神经，缓解考试紧张。
