南方的孩子饱受潮湿、困倦、不适、食欲不振之苦。排毒祛湿是儿童保健的重点，那么秋季儿童如何除湿呢？小孩子吃什么会湿？让我们和边肖一起快速浏览一下吧！
儿童秋季除湿方法
1.用葱、姜、蒜去湿气。
葱、姜和蒜是我们家最常见的调味品。它们为菜肴增添风味，具有不可替代的药用价值。比如对于体内的湿气，可以尝试煮一碗热辣的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，将湿气逼出体外。全身出汗后，症状就会减轻。这种方法也适用于淋雨后预防感冒。
2、红豆和糯米去水分
红豆性平，味酸甜，具有健脾止泻、利尿消肿的功效，适合各类水肿人群食用。薏苡仁是一种常用的中药。味甘微寒，有利水消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。是利水祛湿的常用药。由此可见，这两种食物的组合是一种极好的除湿产品。薏米赤小豆用水煮，可以利尿、祛湿，甚至有美容的功效。体内湿气重的人应该试试。但值得注意的是，这两种食物都是利尿剂，所以不适合小便多的人食用。
3.保持通风和经常干燥的被褥。
保持室内空气新鲜对宝宝的健康有好处。在阳光明媚的日子里，晒晒宝宝的被褥，不仅能消毒除臭，还能让宝宝更加舒适。
秋季宝宝在室内的时间逐渐增多，预防尘螨和霉菌更为重要。建议妈妈们需要每周用70以上的热水清洗各种床上用品外套，以控制尘螨和霉菌的生长。同时，避免给宝宝使用地毯、填充家具和玩填充玩具。
保持室内环境清洁，清理卫生死角，尤其是湿热场所，如卫生间、地下室等。妈妈可以使用除湿机和空气过滤器，定期更换过滤器，可以减少霉菌和花粉的暴露；空调的滤网也需要经常清洗。
婴儿祛湿食谱
米粥
组成：薏苡仁30g，淀粉少许，糖，桂花适量。
做法：用常规方法煮粥，米熟时加入淀粉、糖、桂花，即可食用。
冬瓜粥
组成：粳米30克，冬瓜150克。
做法：冬瓜切成小块，用大米煮粥，熟了就吃。
莲子粥
组成：粳米30g，荷叶1片，糖少许。
做法：粥煮好后，取新鲜荷叶，洗净，盖上粥盖，再煮一小会儿，捞出荷叶，粥变成淡绿色，拌匀，加少许糖。
猪脚白术祛湿汤
材料：猪蹄500克，黄豆50克，白术5克，生姜，葱花，盐。
做法：将猪蹄用开水冲洗干净。将大豆在水中浸泡一会儿。将黄豆、猪蹄、姜片放入高压锅中煮20分钟。加入葱花，调味即可食用。(注：汤类食物，建议2岁以下的宝宝一般不吃汤渣，只喝汤。鹌鹑祛湿汤
材料：鹌鹑1只，薏苡仁20克，百合20克，生姜1片。
做法：将鹌鹑、薏苡仁、百合、生姜一起放入砂锅中，加水，小火炖1.5小时。
祛湿的时候给孩子吃什么好？
薏苡仁
薏苡仁能促进体内血流代谢，发挥利尿消肿的功效，有助于改善臃肿肥胖。薏仁水是很好的排毒手腕。只需将薏苡仁用热水煮沸，根据个人口味加入少量糖即可。是白皮肤的天然后护理产品。
小米
小米不含麸质，不再刺激肠壁。它是一种相应的温和纤维，容易被吸收，所以适合和排毒餐一起服用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有利于美白。
糙米
然后整个棕色
山药能全面矫正吸收，减少脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫力。尝试生食排毒。将去皮的白山药、菠萝切成小块，制成果汁饮用，有健胃整肠的功效。
