夏季随着降雨量的增加,空气中的湿度比较大,更容易加重人体内的湿度,尤其是孩子,妈妈们要注意了。那你知道小孩子湿了吃什么吗?让我们和边肖一起快速浏览一下吧!
重度湿气儿童的饮食疗法
1.冬瓜粥
组成:粳米30克,冬瓜150克。做法:冬瓜切成小块,用大米煮粥,熟了就吃。
2.糯米粥
薏米煮粥,胡爱山煲汤。薏苡仁,味甘,性微寒,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。山药没有直接的除湿作用,但是可以健脾,间接让体内的湿气排出去。
3.荷叶粥
组成:粳米30g,荷叶1片,糖少许。做法:粥煮好后,取新鲜荷叶,洗净,盖上粥盖,再煮一小会儿,捞出荷叶,粥变成淡绿色,拌匀,加少许糖。
4、鹌鹑祛湿汤
材料:鹌鹑1只,薏苡仁20克,百合20克,生姜1片。做法:将鹌鹑、薏苡仁、百合、生姜一起放入砂锅中,加水,小火炖1.5小时。
5、红豆糯米绿豆粥
赤小豆薏仁干、绿豆各30g(赤小豆薏仁干、赤小豆薏仁干各50g),然后用豆浆机分两三次服用(也可以晚上用保温瓶洗干净,倒半瓶开水,第二天白天喝汤,晚上煮粥)。服用七天后减为每周二一次或三次。
除湿药膳
1.健脾祛湿汤
材料:山药(干)10克,土茯苓10克,冬凌草10克,猪胰腺(猪的跨月益)300克,水适量。做法:将山药、土茯苓、香茶菜、猪横月梨洗净,放入砂锅中,加入适量清水,煮沸后转小火1小时后饮用。适合脾胃不好的人。
2.荷花湿汤
材料:木棉30克、鸡蛋花30克、槐花30克、薏苡仁30克、瘦肉100克、炒扁豆30克、陈皮或砂仁12克。做法:将木棉、鸡蛋花、槐米、薏苡仁、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净,放入砂锅中,加入适量清水,用武火煮沸,再转小火1小时。适合湿热脾虚者食用。
3.清热利湿汤
材料:茯苓250克,葛根250克,红小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。做法:茯苓去皮切块,葛根去皮切块,将材料放入锅中,小火炖3小时。适用于去骨火、去湿、去热、去毒。
孩子湿气重的表现
1.起床后看看宝宝的精神状态。
如果每天早上醒来看到宝宝特别累,叫不醒,也没有精神,或者喜欢穿湿衣服,全身不新鲜,人也懒得动.那么你就可以确定你的身体是湿的。
2.上厕所看大便
宝宝上厕所后,可以观察大便。是不是卡在马桶上了?一箱水还是冲不出去。如果不方便观察马桶,也可以观察卫生纸。如果正常的话,一两张纸就够了。如果反复擦也擦不干净三五张纸,也说明身体湿了。此外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金香蕉状,现在很少有人有这种健康的大便。身体湿的时候大便的颜色是蓝色的,软软的,不成形,总有一种不干净的感觉。时间长了,排便产生的毒素会在体内堆积,所有的疾病都会聚集在一起。
3.看宝宝舌苔的颜色
舌为心之苗,脾之表症。舌头能敏感地反映出宝宝的身体状况。清洁宝宝口腔时,可以仔细观察宝宝的舌头,看舌苔的颜色和厚度。健康的舌体淡红润泽,表面有一层舌苔,薄而白而静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,说明有问题