在生活中，由于很多父母有晚睡的习惯，孩子也会和他们一起睡懒觉，对孩子有很多危害。家长一定要注意，那个孩子睡懒觉的危害有多大？孩子熬夜的危害有哪些？让我们和边肖一起来看看吧！
儿童晚睡的危害
(1)晚睡影响孩子身高。
孩子的身高70%取决于父母的基因，30%取决于后天。在这30%的外部因素中，睡眠对身高的影响排在第一位，这是运动和饮食之外的。这是因为睡眠时会分泌生长激素。晚睡或睡眠不足意味着清醒时间过长，这是对身体的过度刺激，进而会引发人体的应激反应，诱发肾上腺分泌大量肾上腺素。肾上腺素是一种应激激素，它会抑制脑垂体的功能，导致脑垂体减少生长激素的分泌。
两个时间段对身高至关重要：
1.一种是晚上9点到第二天凌晨1点，尤其是晚上10点左右，生长激素分泌达到最高，可达白天的5-7倍。
2.另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌的小高峰。但是，并不是到了晚上9点，生长激素才开始按时大量分泌。它的大量分泌必须有一个前提：只能在深度睡眠时发生。人们通常在进入深度睡眠前半小时到一小时入睡。
所以，如果到了9点，孩子还没有上床，或者已经上床但还没有睡着，或者已经睡着但还没有进入深度睡眠状态，那么生长激素的分泌就会大大减少，从而影响对自己身高的护理。
建议：孩子要长高，最好在晚上8点半之前睡觉，不要晚于9点半，早上7点以后起床。
(2)伤害孩子的心
睡眠不足的孩子会有过度的应激反应。他们会因为睡眠不足而感到疲惫，表现得暴躁易怒，难以平静下来，甚至表现出无法入睡的过度应激反应。而且，他们睡眠越多，情绪就会越激动。当你兴奋时，你的血压、呼吸和心跳都会加速。如果常年处于过度兴奋的状态，就会出现心血管疾病，比如心脏瓣膜脱垂。
所以，如果让孩子睡懒觉，或者睡眠习惯不好，就相当于给孩子种下了心血管疾病的种子。
(3)容易导致孩子肥胖。
一般来说，当我们吃得足够多的时候，我们的脂肪细胞会产生瘦素，瘦素可以向大脑发出停止进食的信号。当你睡眠不足时，即使只是一个晚上，人体内的生长素也会增加，抑制瘦素的分泌。所以，那些睡不着的孩子更容易肥胖。
此外，如果孩子休息不足，精力不足，往往会坐着不动，缺乏运动，这样只会让身体更加不健康。
(4)影响孩子的记忆力。
孩子早睡，养成良好的睡眠习惯，有助于大脑运转顺畅，记忆力好，读书时事半功倍，而晚睡会影响记忆力。
如何应对孩子不愿睡觉
(1)父母是关键。
归根结底，家长的引导是孩子良好习惯形成的关键。在一个家庭中，从出生开始，孩子的行为和习惯都受到照顾他日常生活的人的影响。很多家长晚上拖拖拉拉，或者工作忙，沉迷戏剧，一时忘了安排孩子。如果家长按时给孩子洗澡，讲睡前故事，然后关灯，按时睡觉，孩子就会认真去做。
所以，无论什么时候，家长都应该放下手头的事情，陪孩子睡觉。等到孩子睡着了，再做自己的事，这样就不会打扰孩子的作息了。
(2)浓厚的睡眠氛围
如果全家人都习惯晚睡，电视声、谈话声此起彼伏，孩子当然会受到影响，毫无睡意。建议到了就寝时间，最好给孩子营造一个安静温馨的睡眠氛围。你可以调暗灯光，关掉电视，停止和大人聊天。必要的话，陪孩子一起睡。
即使家长不困，也可以在照顾孩子入睡后，起身回房间做自己的事，但不要打扰已经入睡的孩子。
(3)避免睡前大脑兴奋。
最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品。睡前一小时，因为这些很容易让孩子上瘾。有的孩子玩电脑和手机游戏，打不透就不睡觉。而且，这些很容易让孩子的大脑兴奋。
大人需要花更多的时间，尝试形成固定的模式，比如给孩子讲睡前故事，听舒缓的音乐，安抚孩子的情绪，给孩子创造一个安静祥和的睡前环境。目的是让孩子知道安静下来就该睡觉了。
如何摆脱深夜强迫症
(1)打破恶性循环。
晚睡很多是因为越晚越有精神。这个时候因为早上起床太晚，白天就犯困了。要打破恶性循环，只要打破一个环节。比如有一天早起，白天多做户外运动，晚上自然会觉得很累很困；也可以白天去远足，晚上困了，容易睡着。
(2)睡前洗澡泡脚
睡前洗个热水澡或者泡脚，能有效放松神经，暖脚，冬天特别有用。睡个温暖美好的觉不是很美妙吗？
(3)精油安眠。
睡前半小时，在枕头上滴一滴熏衣草油，或者在精油炉中加入熏衣草精油熏香，都可以有效安神助眠。
