夏季随着降雨量的增加，空气中的湿度比较大，更容易加重人体内的湿度，尤其是孩子，妈妈们要注意了。那你知道小孩子湿了吃什么吗？下面小编就给大家介绍一下儿童湿饮食！
重度湿气儿童的饮食疗法
夏天的天气反复无常，潮湿，时晴时雨，尤其是潮湿的天气，让人从里到外都不舒服。下雨天，宝宝容易淋湿，护理不当会导致各种疾病，妈妈们不要小看。既然祛湿这么重要，那么作为妈妈，我们该如何正确的给宝宝祛湿呢？
1.冬瓜粥
组成：粳米30克，冬瓜150克。做法：冬瓜切成小块，用大米煮粥，熟了就吃。
2.糯米粥
薏米煮粥，胡爱山煲汤。薏苡仁，味甘，性微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。山药没有直接的除湿作用，但是可以健脾，间接让体内的湿气排出去。
3.荷叶粥
组成：粳米30g，荷叶1片，糖少许。做法：粥煮好后，取新鲜荷叶，洗净，盖上粥盖，再煮一小会儿，捞出荷叶，粥变成淡绿色，拌匀，加少许糖。
4、鹌鹑祛湿汤
材料：鹌鹑1只，薏苡仁20克，百合20克，生姜1片。做法：将鹌鹑、薏苡仁、百合、生姜一起放入砂锅中，加水，小火炖1.5小时。
5、红豆糯米绿豆粥
赤小豆薏仁干、绿豆各30g(赤小豆薏仁干、赤小豆薏仁干各50g)，然后用豆浆机分两三次服用(也可以晚上用保温瓶洗干净，倒半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮粥)。服用七天后减为每周二一次或三次。
除湿药膳
1.健脾祛湿汤
材料：山药(干)10克，土茯苓10克，冬凌草10克，猪胰腺(猪的跨月益)300克，水适量。做法：将山药、土茯苓、香茶菜、猪横月梨洗净，放入砂锅中，加入适量清水，煮沸后转小火1小时后饮用。适合脾胃不好的人。
2.荷花湿汤
材料：木棉30克、鸡蛋花30克、槐花30克、薏苡仁30克、瘦肉100克、炒扁豆30克、陈皮或砂仁12克。做法：将木棉、鸡蛋花、槐米、薏苡仁、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净，放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再转小火1小时。适合湿热脾虚者食用。
3.清热利湿汤
材料：茯苓250克，葛根250克，红小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。做法：茯苓去皮切块，葛根去皮切块，将材料放入锅中，小火炖3小时。适用于去骨火、去湿、去热、去毒。
孩子湿气重的表现
1.起床后看看宝宝的精神状态。
如果每天早上醒来看到宝宝特别累，叫不醒，也没有精神，或者喜欢穿湿衣服，全身不新鲜，人也懒得动.那么你就可以确定你的身体是湿的。
2.上厕所看大便
宝宝上厕所后，可以观察大便。是不是卡在马桶上了？一箱水还是冲不出去。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果正常的话，一两张纸就够了。如果反复擦也擦不干净三五张纸，也说明身体湿了。此外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金香蕉状，现在很少有人有这种健康的大便。身体湿的时候大便的颜色是蓝色的，软软的，不成形，总有一种不干净的感觉。时间长了，排便产生的毒素会在体内堆积，所有的疾病都会聚集在一起。
3.看宝宝舌苔的颜色
舌为心之苗，脾之表症。吨
4、宝宝食欲下降，胃口不好
从中医的角度来说，春季湿气重，导致脾胃退化，所以人会感觉食欲不佳，食欲不振。面条，米饭，粥都喂了，孩子舍不得吃。
