大多数孩子都会有分离焦虑的问题。面对这个问题，父母需要更多的耐心，孩子需要你的陪伴度过这个阶段。为此，下面小编整理了儿童分离焦虑的缓解方法。欢迎大家阅读！
缓解孩子分离焦虑的方法
1.当你准备和孩子分开的时候，明确的让孩子知道你会回到他身边。
孩子的焦虑主要是因为他不确定你会不会回来，不确定你什么时候回来。这个时候，他就没有安全感了。明确的告诉他你什么时候回来，或者告诉他你以后会来找他。
2.给孩子一个适应的过程。
我希望你的孩子在你不在他身边的时候能够自由玩耍。这肯定需要一个过程。你需要慢慢让孩子适应这个过程。比如一开始可以看孩子玩，然后可以离开1、2分钟再回来找他。同时，其他人可以陪伴他，增加与他的互动。之后，你可以逐渐拉长脱离他视线的时间。
3.等孩子基本适应了，就应该更果断了。
经过一段时间的训练，孩子基本上可以适应别人的陪伴。如果你有事要走，这个时候果断一点。孩子可能还会哭，但是这个时候，你不能因为他哭就妥协。否则，孩子强烈的依赖感可能会重新建立起来。孩子需要慢慢接受这个过程。
4.需要其他照顾者的配合。
当孩子的注意力都集中在你身上的时候，估计你也很难脱身。当孩子因为你的离开开始不开心时，其他照顾者可以用各种方式转移他的注意力，逗他开心。孩子的注意力很容易被吸引。
5.当孩子出现分离焦虑时，需要适当的安慰。
当孩子因为你的离开而哭泣时，家长此时要给孩子适当的安慰。这种安慰可以让孩子感到安心，减少这种焦虑，然后用其他事情转移他的注意力。不要因为孩子的情绪而责骂或惩罚他，这样不仅不能缓解情况，反而会让他内心的焦虑更加强烈。
儿童分离焦虑的成因
1.环境的巨大变化
孩子从家庭进入幼儿园，环境发生了很大的变化，这就是所谓的“心理断奶期”。生活规则和习惯的改变。幼儿园有相对固定的日常生活作息时间，什么时候吃饭，什么时候洗漱，什么时候上课，什么时候起床，但是孩子在家里的生活规律不一定和这个一致。有些家庭，生活作息比较随意，一切以幼儿的意愿为中心；有些孩子甚至有一些不好的生活规律和习惯，比如晚上熬夜，早上睡懒觉；有的孩子精力旺盛，没有午睡的习惯。
2.家庭因素
父母的教养方式是孩子适应入学的重要因素。实践证明。平时不娇惯孩子，注重孩子独立能力的培养，鼓励孩子探索新环境，和新伙伴玩耍的家庭，适应期会更短，情感问题也会更少。而那些娇生惯养，什么都反其道而行之的家庭的孩子，需要更长的适应期。甚至有一些孩子由于所处环境的巨大差异和转折，出现了情绪和身体上的问题。比如有的孩子因为过度哭闹、情绪焦虑，出现夜惊、噩梦、腹泻、生病等问题。
3.自己的性格和经历。
研究证明，在进入幼儿园之前有过与父母分离经历的孩子更容易适应幼儿园的生活。外向活泼大胆的孩子比那些内向安静胆小的孩子更容易适应幼儿园的生活。
预防和治疗儿童分离焦虑的方法
1.扩大孩子的接触面。
从小让孩子习惯被很多人抚养，不要让孩子依赖一个养育者，尽可能让孩子接触家庭以外的孩子和大人，让孩子有很多朋友可以一起玩。要培养孩子和陌生人打招呼的习惯，以克服他们在陌生环境中的胆怯、恐生、怕人多等等。
2.培养孩子的自理能力。
要注意从小培养孩子的自理能力，比如自己吃饭、穿衣、洗手、大小便等等。妈妈要注意避免事事亲力亲为，事事替孩子做主，不要让孩子对妈妈产生过度依赖。否则，一旦他们进入托儿所或幼儿园，他们将很难适应集体生活。
3.培养孩子的社交能力。
孩子来家里玩，家长要鼓励孩子把玩具拿出来和其他孩子分享，培养孩子社交和与人相处的能力。这样，当孩子进入托儿所或幼儿园时，就可以和其他孩子很好地相处，减少或避免分离焦虑。
