女生坐位体前屈的技巧？有许多运动细胞不是很好的同学每每到了体育考试的时候都担心自己的坐位体前屈成绩不合格，想知道有什么技巧可以学吗？正好小编整理了一些，接下来就和小编一起来看看吧。
女生坐位体前屈的技巧
“坐位体前屈”是用于反应人体柔韧性的测试项目，日常锻炼方法如下。
1、“站位体前屈”，两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后再做，也可两手扶小腿后部来做。
2、“正压腿”，一腿直立，另一腿放于肋木上，身体正对高腿，上腿向前，尽量用胸贴腿，双膝不得弯曲，复原姿势后连续再做，一定次数后换腿。
3、“盘腿体前屈”，两腿屈膝盘坐，两脚掌相对，两手握住两脚，上体前屈，复原姿势后连续再做，一定次数后换腿。
4、练习前，一定要做好准备活动，不要急于求成，练得过快，幅度过大过猛。
5、注意不要从腰部直接向下折，而是从髋部开始折；
6、不要直接用上身向下压，而是在双腿挺直的情况下上身前倾，手往前伸；
7、腹部紧贴大腿，下巴和额头不要去找膝盖；
以上就是小编对于“女生坐位体前屈的技巧”的分享，希望对大家有帮助。
