孩子在日常生活中吃什么最有营养，一直是家长关心的问题。慢慢地，营养学家发现父母们正一个接一个地步入儿童营养误区。为此，下面小编整理了儿童饮食的误区，欢迎大家阅读！
儿童饮食的11个误区
儿童饮食误区一：吃零食有害健康。
要多给孩子吃零食，补充体内营养。尤其是小孩子，最好在晚饭后给他们吃零食，直到睡觉前。上小学的孩子也可以用这种方法来增强发育。
儿童饮食误区二：豆制品等于蔬菜。
有些家长，看到孩子不愿意吃青菜，认为豆制品营养价值高，就给孩子吃豆腐、豆浆等豆制品，让孩子不用吃青菜。豆制品其实是一种营养丰富的植物蛋白，可以算是荤菜。但是，如果孩子只吃豆腐，把它当成一种蔬菜，就会缺乏维生素和纤维素。饺子，父母可以把蔬菜碾碎或者做成菜馅，还是孩子能接受的。
儿童饮食误区之三：多给孩子吃钙片补钙。
婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促进人体吸收钙的维生素D。与其花高价买钙片，不如吃辅食或者买少量鱼肝油滴剂直接滴到孩子嘴里。
儿童饮食误区四：每天早餐牛奶鸡蛋
一顿营养早餐应该包括四部分：谷物、动物性食物、牛奶和蔬菜水果。如果没有像馒头、面条、粥、面包等谷类食物。早餐的话，会出现供热不足的情况。只是鸡蛋和牛奶都是高蛋白物质，不仅孩子吸收不好，还会增加肾脏的负担。而且优质蛋白质是用来供热的，所以“大材小用”。
儿童饮食误区五：儿童需要香蕉、香油等。当他们大便干燥时。
吃这些东西不管用。最重要的是培养孩子良好的排便习惯。排便时间要固定。
儿童饮食误区六：零食占主导。
吃零食是孩子不良饮食行为的突出表现，大多数孩子都有这种天性。水果、饼干、糖果、零食、膨化食品都是他们经常吃的零食，但如果不坚持吃零食，就会影响晚餐的食欲，容易引起消化不良。
当然，零食也不是完全不能吃。对于生长缓慢的孩子，在两餐之间吃点零食，补充体内营养。尤其是上学的孩子，可以在两餐之间吃一些零食，但数量不宜过多。宜选择营养高、含糖量适当的食物。
儿童饮食误区七：切菜有营养。
其实带皮的蔬菜汤很有营养，比如带皮的萝卜汤，丝瓜汤。蔬菜叶子比蔬菜茎更有营养。比如煮白菜汤，很有营养。
儿童饮食误区八：尽可能多喝酒满足孩子。
近年来，我国肥胖儿童检出率大幅上升，男孩年增长率为10%，女孩年增长率为8.7%。研究证实，这些儿童的肥胖与无节制地饮用饮料有关。一方面，孩子喜欢酸甜的味道；另一方面，一些广告和促销活动，包括超人卡片和玩具，吸引了孩子们的注意力。再加上很多家长的误解，很多孩子从一两岁就养成了偏爱饮料的习惯。饭前喝太多饮料根本不会让你享受晚餐，会影响孩子的生长发育。
儿童饮食误区九：奖励洋快餐。
洋快餐是一种高能量、高脂肪、高糖分的食品。容易肥胖、肠胃功能差或肥胖的孩子，经常吃洋快餐。
儿童饮食误区十：幼儿不爱吃肉。
对于幼儿来说，鸡肉、牛肉、猪肉不仅难嚼，还能塞牙缝。孩子当然不喜欢吃。如果父母注意选择鲜肉，如鱼肉、里脊肉、鸡胸肉、虾、鳗鱼等。孩子还是愿意接受的。当孩子们不吃肉的时候，许多父母给他们的孩子煮汤
对孩子内脏器官的发育大有裨益。很多家长想尽办法给孩子喂肝，以为这样就行了。其实内脏还包括心、肺、腰，而肝脏里往往有有害成分，不宜多吃。所以家长要多给孩子吃内脏。
