要想形成规律的作息，制定科学的、可操作的作息时间是必不可少的。6岁孩子的作息时间表有哪些？本文为6岁儿童作息时间参考表汇编，仅供参考。
6岁儿童作业本的制作要点
在制定时间表之前，家长首先要了解孩子以后要上的小学每天的上下学时间，然后根据这个时间点来设定孩子睡觉和起床的时间，这样每天至少有九个小时的作息时间。低年级的孩子每天应该有10到11个小时的睡眠，高年级的小学生有9到10个小时的充足睡眠比较合适。摸清孩子的作息规律后，就可以设计孩子的作息时间了。
孩子的作息时间表一旦制定，父母的日常生活，比如上班、购物、洗衣服、做家务，也要以孩子的作息时间表为准。
6岁儿童作息参考表
早上七点：起床。家长可以每天早上同一时间叫醒孩子进行亲子阅读或早操，让6岁的孩子慢慢知道每天起床的时间。刚开始的几天，孩子可能会不习惯，可能会显得很无聊，但只要坚持下来，经过2-3周的不断重复，孩子会逐渐习惯每天这个时候醒来。孩子一醒来，家长就可以让孩子按照家长给他设计的晨间时间表开始活动。
七点半：早餐。孩子早上起床后要上厕所，自己穿衣服，洗漱后要和父母一起吃早饭。早餐将是父母和孩子共同度过的快乐亲子时光。父母必须尽量每天在同一时间按同一顺序做同样的活动。
上午9:00-10:30:户外活动。户外活动包括在花园散步，在图书馆看书，打球，参观博物馆和其他地方。
上午10: 30:点心时间。如果早餐是7: 30，到早上10: 30就三个小时了。要提供零食，为孩子的活动提供热量。
上午十一点：亲子活动。每天和孩子一起做一些有趣的、有启发性的亲子活动，比如手工制作、摄影、绘画等。和孩子一起度过一段美好的亲子时光。全职妈妈可以给孩子准备一些益智玩具。每天给孩子一些自由时间，让他们自由玩耍。这样既可以让孩子发挥想象力，培养孩子的独立性，也可以让全职妈妈每天有一点空闲时间充电。
中午12: 30:固定的午餐时间和饭后午睡时间。享用午餐后，找一个安静的时间和地点，和孩子一起听音乐或看书，或者让孩子独立掌握时间。如果家长已经开始了孩子的英语启蒙，可以利用这段时间听英语儿歌或者童谣。用音乐为孩子的午睡做准备。这样，孩子就会学会记住每天重复发生的活动。全职妈妈也可以利用这段时间休息一下。
中午1: 00:亲子阅读或自由时间
下午1: 30:午休。
下午三点：下午小吃。
下午4: 30:游戏时间。带宝宝去公园玩，或者在家做拼图、积木、橡皮泥等玩具，或者看动画片。然后我可以帮妈妈一起准备晚餐。
下午6: 00:固定晚餐时间。晚饭后，孩子们可以帮忙洗碗，做力所能及的家务，和爸爸一起看电视，玩游戏。
晚上8: 30:睡前活动。睡前的准备活动可以帮助孩子平静下来，也有助于固定晚上的睡觉时间。让孩子把他们的作息时间和睡前活动联系起来，这样他们就知道该睡觉了。在决定睡前活动前，家长首先要想好哪些活动能让孩子安静下来：洗澡？还是听故事？还是听轻音乐？一旦找到了起点，父母就可以用它来做每天重复的睡前准备。家长也可以提问和回答问题，帮助孩子记住睡前准备活动。比如我们穿上睡衣后做什么？刷完牙，你在做什么？
如果孩子喜欢，家长也可以告诉孩子睡前一天是怎么过的。一个孩子也可以告诉父母他一天的收获。这样做不仅可以增加亲子交流的时间和机会，还有助于提高孩子的记忆力、时间感和语言能力。对于特别大的孩子，让他们知道父母对他们的关心。
晚上9点：睡觉。
