很多家长担心孩子个子矮，所以很多家长会想尽办法让孩子长高。其实除了一些基因问题，父母可能会通过后天锻炼来帮助孩子长高。下面边肖今天介绍的七个秘籍，看看你漏掉了哪一个？
孩子的身高问题一直是家长们最关心的问题。父母不希望自己的孩子重新来过，长得又壮又高。有时候父母不够高，会担心孩子矮。我们会尽力创造后天的条件来弥补先天的不足。但是，要抓住孩子成长的“黄金季节”，应该怎么做呢？当然还得在营养、运动、睡眠上下功夫。
骗术一：每天坚持户外活动1小时。
多进行户外活动不仅可以增强体质，还有助于长高！
在婴儿时期，孩子可以做主被动体操。学龄儿童可以做一些向上跳跃的运动，如跳皮筋、踢毽子和各种球类运动。在青春期，孩子可以尝试跳高等跳跃运动和全身运动，如篮球、排球等。
另外，最好不要让孩子在18岁之前进行举重、杠铃、铅球、铁饼等重量训练。
骗术二：蛋白质和矿物质缺一不可。
孩子10-13岁时，每天蛋白质需要量在70克左右。孩子13-18岁时，需要的蛋白质质量在80克左右。但是，给孩子补充蛋白质最好的方法就是每天喝一杯牛奶，这也是增加身高的秘诀之一。
想要孩子长高，日常生活中摄入的矿物质一定不能缺少钙、磷、锌。同时，你要注意减少小胖子的体重，因为超重会在一定程度上影响上升。
秘诀三：10点前睡觉。
事实上，生长素的分泌通常在晚上深度睡眠时达到高峰。如果父母希望孩子长高，那么在孩子3-6岁的时候，每天要有10-12个小时的睡眠。小学生和初中生应该有9-10个小时的睡眠时间，而高中生每天应该有8个小时。9个小时的睡眠。
为了尽快让孩子进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点前入睡。
骗术四：尽量让孩子少蹲。
孩子长时间蹲着玩，因为腿长时间弯曲，很可能是腿部血液循环不畅，骨骼可能会向外弯曲。所以尽量避免让孩子长时间蹲着。当孩子长时间下蹲时，需要提醒他们换成其他游戏，减少下蹲时间。
还有，坐在椅子上的时候，最好是后背靠着椅背。这个姿势可以让你的脊椎保持挺直。注意这两点有助于孩子长高。
骗术五：每两个月测一次身高。
在孩子还在长身体的时候，父母最好每个月给孩子量一次身高。一般情况下，当孩子年生长速度低于4cm，与同龄孩子差距较大时，家长要以十二分的精神提醒。应该尽快带孩子去一些专业机构做检测，比如骨龄检查、体内生长激素测试等方法，找出孩子长不高的真正原因。然后咨询专家，尽快找出病因，给予适当的治疗。
骗术6:宽松的衣服。
如果孩子穿的衣服太紧，可能会影响血液循环，尤其是能紧紧箍住脚踝，穿脱都非常困难的袜子。这种袜子会影响腿部的血液循环，也不利于孩子长高。所以尽量让孩子穿宽松的衣服。
骗术七：不要迷信增加补品。
孩子长不高，家长就担心。然后，当你看到市面上琳琅满目的所谓“增高、升压”的补品，你会不管不顾的让孩子去尝试。
其实如果孩子骨龄成熟了就不行了。如果还处于青春期，滥用这些保健药物可能会导致性早熟，但不利于成长。面对这些“高助推补品”，家长要牢记药有毒，不要盲从。
