鼻塞怎么办怎样让鼻通气
1、侧躺看脚
首先人要侧躺在床上或瑜伽垫上,堵住一边鼻孔朝上,然后抬头,视线越过身体往自己的双脚看去,维持20秒左右。侧躺后鼻腔里的血液和炎性分泌物会流到另一侧,使鼻腔内的压力减轻,抬头的可以通过拉伸使鼻腔稍微扩大,缓解鼻塞。
2、拉伸筋膜
双手背后手指交叉,撑开并向后反转,打开双肩,昂首挺胸伸直手臂,尽量往上方拉伸,坚持20秒,连续拉伸3次。通过拉伸,可以让手指、手臂、胸部的筋膜感受到神经的刺激,从而起到减少鼻腔内血管充血的作用,以此来达到缓解鼻塞的作用。
3、按摩穴位
用手指按摩鼻翼两侧的迎香穴,或用手掌两个大鱼际快速擦迎香穴,摩擦穴位一分钟直到局部发热为止。通过按揉穴位,可以活络经脉缓解鼻塞的感觉,迎香穴作为人体腧穴之一,属于手阳明大肠经。这些动作可以有效的帮助缓解鼻塞的不适感,如果是鼻炎患者还需要借助药物来治疗。
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