1.用vmware tools工具 SharedFolders是Vmware4 的一个新功能，更加方便了在Host，Guest操作系统间共享文件。但是使用前 要安装vmware tools. 点击setting->vmware tools install mount /dev/cdrom /mnt/cdrom cd /mnt/cdrom 里面有一个vmware tools的tar包，解开执行vmware-tools-install.pl脚本，一路回车，一般没有问题。 点击Edit->Virtual Machine Settigns->Option->SharedFolders->Add，选定要共享的文件夹并给这个文件夹命名，下一步。选定“Enable thisshare”， 确定以后，vmware会把这个文件夹自动mount到/mnt/hgfs目录下。
2.Windows下配置Ftp 用serv-u比较简单（或直接设置iis的ftp服务器）
3.Windows下配置WWW服务 用IIS，Apache或者其它的都可以。如果你的Linux只有命令行的话，就用wget命令吧，可以很方便地下载文件。
4.利用Windows的文件共享功能 比如说你的Windows的IP为192.168.0.1，共享了一个叫share的目录，那么就可以用下列命令 mount -t smbfs //192.168.0.1/share /mnt -o username=user%passwd 或者smbmount //192.168.0.1/share /mnt -o username=user%passwd(用这个命令要安samba哦)
5.利用Samba 这是我用得最多的方式（Samba服务器毕竟是多系统文件共享不错的解决方案）
6.在Linux下配置Apache 在Linux下配置Apache，然后在Windows下通过www方式把Linux下的文件下载下来。这种方式只能把Linux的文件传到Windows，不能把Windows的文件传到Linux. （设置apache配置文件，并提供一个类似webshell的东西，可以把文件从windows通过www方式把win系统下的文件上传到linux）
7.在Linux下配置Ftp 用vsftp或者wu-ftp都可以，配置成上传权限的，然后Windows和Linux就可以相互共享文件了。
8.用ISO文件 虚拟机里面的光驱可以有物理光驱和ISO文件两种，我们可以把我们的文件重点制件成ISO文件(用WinIso),然后在Linux中作为CDROM挂接。
9.直接挂接物理硬盘或者硬盘分区 不过vmware也是支持直接mount Host机器的磁盘，方法是在虚机设置里新建磁盘，类型选“Usephysicaldisk(foradvanced users)”,再选定磁盘和分区就可以。但是这样的操作可能会引会文件系统的不一致，导致错误，不推荐使用。
