再有几天，全市初中一、二年级的学生也将开启超长寒假。但和小学生不一样的是，初中学生的学习任务相对更多，而且，学习压力也相较更大，如何给初中孩子做好寒假规划，让孩子度过一个有意义的寒假？
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【四川天府新区元音中学校长 李佳琰】
成长不只是考试做题
还需厘清自我、共情社会、赋能生命
“一听说提前放寒假，家长们普遍焦虑，（这种）情绪可以理解，但更要理性面对，因势利导。”四川天府新区元音中学校长李佳琰表示，开往未来的时代列车充满着许多不确定，更多时代发展中的大事、社会进程中的重要节点，同样值得中学生去关注和了解，这是孩子非常珍贵的“人生大课”。
▲四川天府新区元音中学校长 李佳琰
李佳琰建议，这个提前到来的寒假，除了继续做好防护，养好身体外，家长和孩子还应该慢下来，一起记录盘点疫情以来我们生活的变化，一起欣赏重新点燃的人间烟火，感受个人、家庭与国家社会命运的紧密联系，培育家国情怀和责任意识。
她谈到，在寒假学习生活中，从学校层面而言，会基于假期时长进行科学安排，在适当布置学科作业的基础上，安排家务劳动、社会实践、研究性学习、艺术创作、志愿服务等任务，让孩子们在浸润式实践体验和真实问题的解决中厘清自我，养成习惯，修得素养。
但回到学生本身规划来说，假期是休整的时间，也是查缺补漏的时刻。语文还是要以积累为核心，兼顾到读、记、写的能力，例如，大雪纷飞时，该用什么样的语言来描述当下的景色，将所学知识运用到实际场景中，也为语文的学习和积累增添一份乐趣。再比如数学，在假期里需要将本学期有遗漏的知识点进行梳理并巩固，对于日常有做错题集的学生来说，此刻还可以翻出错题本再做巩固等，“建议看上去不复杂，但落到实处，还是需要学生和家长将规划形成计划表，按照计划表逐一完成，让整个假期更有意义。
同时，家长作为孩子假期生活的陪伴者，也要积极为孩子提供实践成长的条件，并懂得放手，让孩子自主自律，主动担当，赋能终身成长。
【成都天立学校初中部校长 武小枫】
家长要带着孩子梳理目标和规划
不要过度干涉孩子学习
在成都天立学校初中部校长武小枫看来，面对如此长时间的假期，让孩子一直处于假期的放松状态肯定不行，但每天强行要求孩子埋头苦学也不可取，家长应该在假期前，带着孩子梳理假期的目标和规划，做到张弛有度，科学度过这个假期。
▲成都天立学校初中部校长 武小枫
在目标的制定上，武小枫建议，假期的目标应该包括学习目标和其他目标，其中，学习目标的制定要结合孩子的具体情况，即孩子在学期内的重要考试表现来查漏补缺，这样才会知道如何给不同的科目分配时间，做到补齐短板学科，巩固优势学科。
而其他目标上，家长可以根据家庭情况来自行安排，比如，家务劳动的目标、财商学习的目标、运动目标等，但目标的制定不能给孩子造成负担，而应该循序渐进，让孩子感到目标完成和目标实现过程中的乐趣，以免用过多过重的目标给孩子造成逆反心理。
有了目标，也要有具体的规划执行，武小枫表示，在规划上，也同样对应学习规划和其他规划，这个过程同样应该由孩子自行完成，家长只需要起到督导作用即可，“因为初中阶段更强调孩子的自主学习，利用这个假期，可以让孩子去自主安排学习时间和内容，以此培养孩子的自律意识以及思考解决问题的能力。”
最后，武小枫提醒，在假期开始的时候可以不用着急让孩子马上投入学习状态，因为这不符合假期的心态和特点，不妨让孩子放开了玩几天，设置一个过渡期，再让孩子逐步进入学习状态，同时在学科学习中穿插生活学习，劳逸结合才能事半功倍。
【四川师范大学附属实验学校初中部副校长 陈小磊】
在放松调节之余
也要警惕“放松”变为“放纵”
“经历了一个学期的紧张学习，孩子也需要通过寒假进行放松调节。”在四川师范大学附属实验学校初中部副校长陈小磊看来，今年的寒假较往年时间上有所增加，孩子在放松调节之余，要警惕“放松”变为“放纵”，打破孩子在学校养成的学习习惯。
▲四川师范大学附属实验学校初中部副校长 陈小磊
陈小磊认为，寒假有很多空余且可以自由安排的时间，对于学生而言，整个假期在时间安排上也要为学习“留有一席之地”。比如，学生可以根据自己的兴趣喜好制定阅读计划，丰富和扩大自己的视野；也可以学习音乐器乐、美术绘画、电脑制作、动画编程等方面技能，提升自己各方面能力和丰富自己。
“在学习之余，学生还需要利用寒假，多多开展跑步、球类、跳操等体育活动。”陈小磊表示，学生可以和家人一起运动锻炼，既提高身体素质，增强抵抗力，又活络亲情，增加家人情感。天气好的情况下，可以到户外湿地、城市公园走走。同时，学生还可以利用寒假，在家做力所能及的家务劳动，和家人合力营造一个健康舒适的居家环境。
【成都市第四十中学校副校长 杨伟】
主动规划寒假内容
关键可以做好这三个方面
面对延长的假期，成都市第四十中学校副校长杨伟表示，学校教育是以知识为载体的校园学习，能够增长学生的见识与才干，不过面对假期，同学们可以走出校园去了解更多。
▲成都市第四十中学校副校长 杨伟
首先，可以来一场生涯体验，随着新高考改革的持续推进，中学生要做好人生选择的准备，科学理性的决策需要建立在对自己和社会充分认识的基础之上，“利用假期，大家可以好好探索自己的性格特质、兴趣志趣、价值取向和能力结构。去探索不同的职业、专业信息。”
其次，关注好心理建设。假期正是心理调适的重要契机，而最有效的方法是加强体育运动，广泛涉猎自己喜欢的领域，发展自己的兴趣与爱好。“还有参与家庭活动，可以增加自己与家人之间的情感链接；还可以选择一件能够让自己长时间专注的事情，享受独处的感觉，帮助自己形成独立的人格，比如阅读、冥想、音乐、绘画等。”
此外，学业自主规划不能少。学习，不仅仅指书本学习。更多的是指“泛在学习”，同学们要利用假期广泛涉猎人文、科学、艺术、哲学等方面的书籍，给自己的思想与灵魂充电。“更重要的是还要有体验式学习，大家可以遍巡各大图书馆、博物馆、公园等地方，去了解人文科学、自然地理、艺术哲学等方面的知识。”
最后，杨伟还强调，有意义的假期需要同学们主动规划，“如果不规划就会被别人规划，如果认真对待假期，假期也会认真对待你。”大家现在就可以行动起来，和同学、老师和父母一起商量一个专属版的“假期攻略”。
【四川天府新区师一学校校长 杨军】
合理安排
让寒假也能过得充实而有意义
四川天府新区师一学校校长杨军表示，虽然这个寒假不同以往，疫情也给大家带来了很多的局限性，不过在这个时间里安排好假期学习与生活，也能让大家的寒假过得充实而有意义。
▲四川天府新区师一学校校长 杨军
关于寒假安排，杨军也提出了自己的几点建议：
第一，防控很重要。放假居家依然要注意防控，不仅仅要养成戴口罩、常洗手、勤通风的好习惯，注意保护自己，别让病毒有可乘之机；第二，要安排好作息时间，例如，可以提前制定假期作息时间表，坚持早睡早起，劳逸结合等。第三，锻炼同样少不了。特殊时期大家更要强化体质，增强免疫力，可以制定好适合自己的户内外活动项目。
此外，杨军还建议，学习也很关键。假期正是孩子们提高学习力的最好机会，孩子们需要认真完成各学科的假期作业，阅读有价值的课外书籍，因为持续学习才能让大家永远立于不败之地。
最后，他也提到，假期是孩子与家人共度春节、孝敬父母长辈的好机会，大家可以趁此机会做一个懂事孝敬的好孩子，孩子们要尽自己所能多承担多付出，让辛苦的长辈们感到欣慰。
【成都市三原外国语学校初中部校长 廖骏驰】
做好阶段性规划
保持学习状态
成都市三原外国语学校初中部校长廖骏驰表示，这么长的寒假，重要的是保持学习的习惯，以及学习的感觉。但是，学习任务可以比平时轻松一些、丰富一些。
▲成都市三原外国语学校初中部校长 廖骏驰
为了保持这种学习状态，避免集中赶作业的情况，廖骏驰以三原外国语学校为例，建议同学们将这么长的寒假阶段化进行规划。寒假和暑假不一样，暑假可以直接按照时间顺序来安排学习和生活，寒假有一个盛大的节日——春节，所以必须按照实际情况来安排。加之，春节期间，家里的大人普遍也都放假了，春节假期就可以不安排学习，而进行一些走亲访友，家庭聚会。
阶段性学习方面，廖骏驰建议，可以以“周”为单位进行规划。比如，今年放假时间提前，那么，12月30号放假后，学生可以继续安排一周的学习，延续学校的学习状态。春节假期过后，家里的大人恢复上班，学生就可以进入第二阶段的寒假学习，比如继续完成寒假作业。然后在开学前一周，调整到线上学习的状态，以便超长的寒假过后，尽快适应学校的学习。
同时，每天的学习要有规划、有计划地实施，不能“东一下西一下”地学，要具体到每天的进度，确保学生虽然放假，但学习节奏不乱。像理科有很多要“过手”的，英语要阅读的，搁置的时间太久，水平确实会下降。廖骏驰特别提到，要尽可能避免初中低年级孩子，前半段太松，后半段太紧，时间安排不合理。
比如，初一的学生，学习的科目和内容都不多，但是，对于只上了一个学期初中的学生来说，实际上还处于小学到初中的适应阶段，属于儿童状态，所以，重要的是培养他们的良好习惯。
一个让家长们很伤脑筋的是，学生放假后不太能够维持良好作息，因此，这方面家长要注意监管，比如，起床时间可以比学校晚一些，虽然孩子们在长身体，多睡觉是好的，但是，也不能无节制地睡到中午才起，因此，晚睡最好是不允许。
【成都王府外国语学校初中语文老师 杨芸】
做好学习、运动、娱乐个性化安排
在假期积蓄能量
在成都王府外国语学校初中语文老师杨芸看来，这个假期，一定要做好“学习、运动、娱乐”三方面的个性化安排，让孩子积蓄能量。
▲成都王府外国语学校初中语文老师 杨芸
“根据以往经验，因为有个春节在其中，寒假一定是孩子们放纵的时期。所以，假期中，我们首先应让孩子们尽量坚持学校的常规作息，健康规律地学习及生活，注重养成个人良好的卫生习惯，并在健康、均衡饮食的前提下，坚持早睡早起及运动锻炼，这是高效学习及娱乐的前提。”
其次，要科学地做好假期时间规划。“无论假期里想完成什么任务，均离不开自律，而科学合理的作息计划，才能让自律更好地执行。”
对此，杨芸建议，要私人定制好“工作日”与“休息日”两种时间；尽量分配好每天学习、运动及娱乐的时间节点，做好作息计划时间表，如9：00至10：00完成语文背诵任务；列好每天需要完成的各类事项；做好一日总结，针对已完成和未完成均做好特定标记，这能一定程度上激发完成各类事项的兴趣，提高完成的效率。
对初中生而言，假期里还要养成良好的学习习惯。比如复习习惯和预习习惯，特别是预习习惯，杨芸表示，在寒假中，孩子们一定要提前对新学期的教材及知识内容认真研读、理解。并在疑问处打好特殊标记，这会让未来的听课做到“有的放矢”，听课效率才会大大提高。
同时，杨芸也建议，在这个超长假期中，孩子们要全力拓宽自己的阅读面，摒弃碎片化阅读，提倡沉浸式阅读，追求有意义有价值的阅读方式，从而养成良好的阅读习惯。
红星新闻记者 陈兴隆 邓文博 殷建 樊英 许雯 王婷婷
编辑 谭王雨
