落枕脖子痛怎么快速恢复？教你几个实用的办法，不再受折磨，我们睡觉时姿势不对就会导致脖子出现落枕问题，导致头部活动受限，那么落枕脖子痛怎么快速恢复呢？使用下面这些方法，能够快速解决你的烦恼。
落枕脖子痛怎么快速恢复
1、卧床休息：卧床休息有利于缓解颈部肌肉的痉挛性疼痛；
2、药物治疗：可口服非甾体类消炎止痛药，比如洛索洛芬钠缓解疼痛。也可以口服肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松等，有利于解除肌肉的痉挛性状态，从而缓解疼痛；
3、局部治疗：局部贴敷中药膏药，活血化瘀、消肿止痛；
4、功能锻炼：经过上述治疗之后，疼痛逐渐得到缓解，疼痛消失之后，注意加强颈部肌肉的功能锻炼，比如双手抱头、头顶手、手抱头，做对抗性运动，有利于颈部肌肉的力量增强。生活中应该注意坐姿、避免长期低头、避免长期久坐，坐1小时站起来休息10分钟，休息的时候注意活动颈部，有利于消除颈部疲劳，锻炼颈部肌肉。可以进行游泳锻炼，特别是蛙泳能消除疲劳，增加颈部、胸部、腰背部肌肉的功能锻炼；也可以锻炼小燕飞、五点支撑、瑜伽等动作，从而避免发生落枕引起脖子疼。
落枕是无法马上恢复的，只能通过一些手段来缓解疼痛。
一、按摩
按摩疗法对于治疗落枕具有很好的效果。当患者出现脖子酸痛症状时，可以选择按摩颈部来缓解不适，通常按摩时遵循哪里疼按摩哪里，可以起到促进局部血液循环，改善肌肉痉挛的效果，能够很好的缓解疼痛。当然按摩力度要适中，不可过于用力，对颈部肌肉造成损伤。
二、贴膏药
相信大家对于这种方法非常熟悉，日常生活中不管腰腿痛还是颈肩疼人们都喜欢通过贴膏药来缓解疼痛感，其实贴膏药是最简单的一种治疗方法，将膏药贴在颈部比较疼痛的位置，通过药物来刺激皮肤肌肉，能够很好的缓解肌肉酸痛，让患者远离落枕困扰。
三、颈部保暖
如果晚上睡觉时不注意颈部保暖，导致颈部受寒受凉，就会导致颈部肌肉痉挛出现落枕现象。，患者不必过于担心，只要做好颈部的保暖工作，相信很快就能恢复身体健康。当然在保暖的同时多注意颈部活动，对于身体的恢复也有很好的效果。
四、热敷
当患者出现落枕现象时，可以通过用热毛巾热敷疗法来改善颈部不适。通过对颈部的热敷，可以有效的促进局部的血液循环，缓解肌肉的酸痛。每天坚持热敷两三次，就会发现脖子酸痛的症状逐渐消失，脖子能够灵活的转动。
就是以上关于落枕脖子痛怎么快速恢复的全部内容，相信大家对于如何缓解脖子落枕有了初步的了解，使用本文中的方法就能有效缓解落枕导致的脖子疼。
