女人升级做妈妈后最大的变化应该就是身材上的改变，因为怀孕期间要给胎儿提供营养，体内激素也在不断变化，导致每一个孕妈怀孕后都会变得“臃肿”，所以卸货结束，大家想的就是赶快恢复身材。
对于女人来讲身材确实是很重要的，但是为了孩子和自己的健康，对于哺乳期的宝妈们还是建议科学瘦身，今天C位妈就为各位年轻的妈妈们出谋划策——生完孩子如何科学瘦身，快速恢复身材。
在开始讲瘦身方法之前跟大家说一个发生在我身边的反面教材：
我的闺蜜是一名模特，怀孕后她的身材臃肿得不像样，孩子出生后她就开始吃减肥药，除了尿频以外她并没有任何不适。
但是很快才3个月的宝宝就开始不间断的腹泻，到医院医生说可能是母乳的原因，这时候闺蜜才承认自己偷吃了减肥药，当时她婆婆很生气一直质问闺蜜“你还是人吗”，闺蜜意识到了严重性，就再没吃过了。
C位妈相信很多年轻宝妈都曾经为生完孩子的身材而苦恼，也有过吃减肥药的念头，在这里告诉各位妈妈们，生完孩子尤其是在哺乳期的妈妈千万不要尝试吃减肥药，所谓的无副作用是骗人的。
首先减肥药中有药物的成分，通过吸收药物成分会进入母体的血液，血液流转循环会转换成乳汁的分泌，当宝宝吸入后会影响健康和发育；
不仅如此，减肥药会影响宝妈体内激素的分泌，影响宝妈的身体和情绪，所以刚生完孩子在哺乳期的妈妈们不要尝试吃减肥药减肥。
科学减肥和瘦身，新手妈妈可以这样做
首先，尽量保持饮食清淡，营养均衡有些宝妈生完孩子为了给孩子充足的奶水，开始大量的“进补”油腻食物，但产妇感刚刚生完孩子乳腺还没有完全打开，如果吃太油腻的食物很容易会堵塞乳腺管，会导致奶水分泌不畅，宝妈就会出现涨奶疼痛甚至凝结奶块的情况。
所以刚生完孩子的宝妈饮食上要尽量清淡，多吃一些富含蛋白质的食物，例如动物肝脏、鸡肉、鱼肉，这样不会在体内堆积油脂，还利于母乳喂养，要知道母乳喂养也有减肥瘦身的作用。
其次，适量的运动很有必要有不少宝妈认为生完孩子是不能运动的，这种想法是片面的，生完孩子的一个星期内当然是建议卧床休息，当身体已经有些恢复的时候，适量的下床走动不但能够有减肥瘦身的作用，还能加快体内恶露的排出，对于恢复身材非常有帮助。
当然不建议宝妈剧烈运动，在身体允许的情况下，散步和瑜伽都可以，可以在家里准备瑜伽球，丈夫陪着妻子一起运动还能增进夫妻感情；
在身体还不能运动的时候，可以用收腹带避免出现赘肉，但是尽量不要勒得太紧，也不要太长时间佩戴。
最后，生活中的养生别忽视很多宝妈身材走样其实并不是怀孕生孩子导致的，而是本身体内湿气就很重，所以除了饮食和运动，宝妈也应该注重养生瘦身。
为了更好的照顾新生儿，宝爸宝妈免不了熬夜，孩子有什么异常全家人都跟着上火，时间久了，就容易导致宝妈体内积火旺盛，加上熬夜睡眠不足，内分泌不稳定也会变胖的。
所以宝妈应该调节自己的睡眠和情绪，自己可以常备一些红豆薏仁煮水喝，不但能排出体内湿气，还能助眠，全家人都可以喝，也不会影响乳汁的营养，更不会对宝宝造成伤害。
如果自己不能掌握红豆和薏仁的比例，可以选择茶包大品牌的也会比较放心。
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