超长寒假如何过？九江名师三招让你成育儿高手，第三招做到可“封神”
为全面深入学习贯彻党的二十大精神和深入学习贯彻习近平总书记关于注重家庭家教家风建设的重要论述，全面落实《中华人民共和国家庭教育促进法》，深入推进我省家庭教育事业法治化，健全学校家庭社会育人机制，为广大家庭依法承担家庭教育主体责任赋能，省妇联和省教育厅联合组织开展“《家庭教育促进法》实施一周年主题教育活动周”。现将教育部家庭教育专业指导委员、九江市同文中学正高级教师、江西省特级教师、江西省关心下一代工作委员会讲师团成员、江西省家长函授学校讲师团成员、江西省妇联家庭教育讲师团成员、九江市名师工作室领衔人冷文义老师的授课稿全文转发，供家长朋友参考。
温情陪伴 岁岁成长
——如何让孩子的寒假家庭生活更有意义
冷文义
疫情的阴霾终将挡不住冬日温暖的阳光，在新年伊始，很荣幸我受省妇联、省教育厅之约，参加“家长依法 家教得法——《家庭教育促进法》实施一周年”主题教育公益讲座活动，愿新年的钟声能带给大家平安，祝福孩子们健康快乐成长！今天我与大家分享的话题是《温情陪伴 岁岁成长》,如何让孩子的寒假家庭生活更有意义?我想就此话题谈本人几点理解和建议，供大家参考。
一、温情陪伴 计划先行
由于疫情防控政策的改变，今年寒假时间要长一些，很多家庭原有的生活规律将被打乱，可能难以适从。对广大家长而言，如果放假等同于让孩子自由放纵，有的孩子会彻底放飞自我，游戏、电视、短视频，玩得不亦乐乎；如果放假等同于严加管教，期盼已久的母慈子孝、合家欢乐就会变成大吼大叫、“鸡犬不宁”。由于假期较长，很多家长朋友非常担忧孩子的学业成绩，这种担忧确实可以理解，现实中确实存在两类情况：一类是在放假前几天孩子就一股脑儿把整个假期的作业做完，后期“疯”玩；另类是前期玩“疯”，等到寒假结束前一两天才匆忙赶作业。这就需要家长督促，并明确在家庭教育中，最不能偷懒的是家长，最不该放养的是孩子。一切美好愿望的实现都与如何利用时间密切相关，孩子能有一个合理安排时间的好习惯定会受益终身。假期伊始，家长应该在征求孩子意见的前提下，根据孩子的特点，和孩子一起制订寒假计划，帮孩子安排好作息时间和活动内容。在制订计划过程中注意以下两个原则。
一方面，父母设立时间表的边界，例如玩电子产品的时间长度限制；另一方面，父母要给予孩子一定的决策权，鼓励孩子自己主动制订计划。很多家庭在孩子放假前制定了非常详细的学习计划，但是没坚持几天就放弃了。部分原因是孩子在制定计划上参与度不高，全是父母说了算。要知道，制定假期计划的主人公不是父母，而是孩子。父母可以一旁提供建议和指导，但要充分考虑孩子的意愿。如果是孩子自己的决定，实行起来孩子才会更主动。
寒假生活要丰富且充实，既不能只学不玩，也不能只玩不学。每天需要完成的常规事务包括：孝老敬亲、假期作业、阅读书籍、收看新闻联播、做家务、运动、游戏娱乐、休息等。也可以根据家庭情况，一周安排一次观看电影、纪录片等，劳逸结合，使孩子身心愉悦。今年的寒假时间较长，家长要充分利用好这个假期，力求将德智体美劳等五方面内容渗透到孩子的假期生活之中，促进孩子全面发展。
二、温情陪伴 重如泰山
温情陪伴的核心要义是亲自养育。《中华人民共和国家庭教育促进法》第十七条明确规定实施家庭教育的9种方式方法，其中第一条是“亲自养育，加强亲子陪伴”。在培养教育孩子方面，谁也替代不了父母。“亲自养育”子女既是利家的最优选择，也是利国的守法之举。为人父母，生而养之，养而教之，原本是天经地义的事情，现在竟需要法律来规定父母“亲自养育”的责任，足见“亲自养育，加强亲子陪伴”的重要性和紧迫性。
父母应该尽量多地将时间分配给孩子，在嬉戏抚摩间，为孩子提供源源不断的快乐源泉，带给孩子最宝贵的成长营养。寒假正是父母陪伴孩子的最好时机，高质量的陪伴是送给孩子最好的礼物。怎样做到高质量的陪伴呢？英国教育家斯宾塞曾发现“皮肤饥饿”现象，他认为：如果一个孩子长期得不到爱抚，就会发育不良，智力衰退，慢慢变得迟钝。这些爱抚，只有在最亲近的父母那里才能得到满足。
陪伴是心灵和身体的陪伴，父母有没有付出真心、有没有责任感是关键。有些年轻父母迫于生计，外出谋生，居无定所，确实没有条件来“亲自”养育孩子，只能将孩子托付给爷爷奶奶或外公外婆，或是其他监护人。这种情况，于法不相容，但于情于理，也实在难以给予过多的指责。
但不排除有些年轻的父母贪图安逸，怕苦怕累更怕脏，即使有条件也不愿意自己带孩子，请保姆带孩子，这种做法不利于孩子的健康成长，必须在最大程度上予以纠正。我想提示年轻的父母：孩子若想获得某种精神力量，就要与具有并经常使用这种力量的人在一起；孩子要获得某种生活方式、习惯和传统，就要与具有这种生活方式、习惯和传统的人群生活在一起。不要让孩子成为保姆的精神复制品。
在孩子成长过程中，父母的陪伴是无法替代的。只要有责任感，有爱心，可以找各种方法来尽量陪伴孩子，和孩子建立密切的联系和沟通。
好的关系胜过许多教育，关系好，教育才能好，基础在于亲子依恋。亲子依恋来自于亲自养育和精心陪伴，这是教育的起点，是爱的根基，是非常关键的环节。好的亲子关系给孩子带来最重要的益处是安全感，有利于亲子依恋情感的牢固建立。只有亲子依恋感情建立得好，孩子才会相信父母，愿意听父母的教导，父母的教育才会有效。
学校开家长会时，我观察到成绩落后孩子的家庭，一般是母亲参加。由此看到母爱相对而言是无私的，父爱是讲条件的。父母在家庭教育中都有自己的角色。父亲，是男人最重要的身份；母亲，是女人最神圣的天职。谁也不能缺位。孩子的成长既需要母爱，也需要父爱。父亲在培养孩子的独立性、责任感方面，作用尤其显著。18世纪欧洲伟大的思想家卢梭说：“一个做父亲的，当他生养了孩子的时候，还只不过是完成了他的任务的三分之一。他对人类有生育人的义务；他对社会有培养合群的人的义务；他对国家有造就公民的义务。凡是能够偿付这三重债务而不偿付的人，就是有罪的。要是他只偿付了一半的话，也许他的罪还要大一些。”
陪伴并不是父母天天守着孩子，守护只是个物理距离的问题。好的陪伴是心灵相通的陪伴。为什么很多父母和孩子在一起，关系搞得“鸡飞狗跳”？因为父母不理解孩子，不知道孩子的需要。父母不能总是盯着孩子的分数，分数重不重要？肯定重要，但要正确理解好分数。分数是王道，但分数并不霸道；分数可以选拔人，但分数不能决定人。世间没有全是优点的孩子，也没有全是缺点的孩子。有好习惯的孩子是好孩子，勤勉的孩子是好孩子。勤勉的人再愚钝，总有点滴收获；懒惰的人再聪明，终将一事无成。正因如此，父母要善待孩子，尊重孩子的个体差异，激发孩子的潜能优势。
孩子年龄越小，越需要父母更多的亲子陪伴。随着孩子年龄逐渐增长，父母就需要和孩子保持一定的距离。如果父母在孩子青春期时天天守着，孩子可能会感到压抑，要多给孩子自由的空间。对待幼小的孩子，喂养、陪伴、运动、游戏等非常重要。等到孩子进入青春期，这时理解、尊重和支持更为重要，陪伴的方式需要与时俱进。
三、温情陪伴 共享快乐
如何让孩子的寒假家庭生活更有意义？我的建议是温情陪伴，享受快乐，并做好以下五点安排。
家是什么？家是那一团炉火，大家围坐在一起就有说不出的温暖；家是母亲的叮咛，永远环绕在耳畔；家是父亲背我上学的脊背，宽厚而安全；家是参天大树的根，无论枝叶多高，也要回到你的身畔。让爱在家中流动，爱心是所有高尚品质和美好道德的根基所在。美好的人生无疑是付出爱和接受爱的循环往复。家庭教育就是爱的教育。家长要学会真心爱孩子，为孩子营造爱的家庭氛围，制造表达爱的机会，让孩子学会爱自己、爱家人。
尊老敬老是中华民族的传统美德，也是一种普遍的社会要求。当人的饮食温饱等生理需求得到了解决之后，人类最难忍受的大概就是孤独了。鉴于此，我建议家长陪孩子在孝老方面做好以下几项工作。
（1）安排孩子陪祖辈吃饭，听祖辈讲人生的故事，多与祖辈交流，让老人享受天伦之乐。
（2）由于天气寒冷，大多数老人不愿意走动，如孩子主动邀请老人出去走走，呼吸一下新鲜空气，老人们还是很乐意的，因为他们心里总想着孩子。
（3）鼓励孩子用自己的压岁钱为老人购买生活用品和礼物，在老人激动的情绪中让孩子感受幸福和快乐。
常有人说隔代亲，老人们对于孙辈更多了一份爱护。孩子小的时候，祖辈尽心尽力把小宝贝看大，细数孩子的每一份成长，珍藏孩子的每一个笑容。孩子长大后离开他们，为学业、事业拼搏。留在家里的他们盼望着孩子们回来。看到孙辈回来的他们，开心到极点，笑声传遍整个房间。满足一下老人的小心愿，和他们一起拍一张照片，录一段短视频。让孩子懂得尊老、敬老和助老，让血浓于水的亲情陪伴着孩子走过寒假每一个难忘的日子。
少成若天性，习惯如自然。好习惯才能造就出优秀孩子。有效利用寒假时间培育和铸牢良好学习习惯，让孩子享受学习的快乐。
(1)理性制订学习计划，不轻易改变生活规律
计划的初期起步很重要，尽量让任务简单一点，不要让孩子一开始就产生畏难情绪。不妨将每天的作业根据难易度划分，先从简单地开始，增加孩子学习的信心。如果孩子打开作业本就被难题困住了，第二天他就想逃避。有时限性的学习任务可以设定简单的小目标，比如每天阅读多长时间，一开始可以从读完1个章节几页开始，把计划分解成一个个小目标，成就感一点一滴增加，主动坚持的信心也在慢慢增加。
计划不要太精细。很多孩子制定特别详细的每日计划贴在墙上，时间上精确到了分钟。但计划太完美、太细致，并不利于坚持。因为这种计划是排除所有意外的前提下进行的，一旦有其他事情干扰，计划就失效了。没有变通的时间和空间，孩子很容易放弃。所以我们建议孩子假期计划是弹性制的，比如以上午、中午、下午、傍晚、晚上做时间划分，给孩子变通的余地。
（2）查漏补缺
假期不仅是孩子学习新知识的预习期，也是对之前学习知识进行一个查漏补缺的巩固期。因此，在寒假期间每日养成查缺补漏的好习惯。针对上学期哪些学科是拖后腿的，哪些知识是不懂的，可以利用好这个假期将其补齐。在查漏补缺时，可以整理一本错理本，归纳错理、总结出错的原因，将错题汇总一起，更容易看到自己的薄弱点在哪里，哪些地方容易错，从而针对性加强训练。
（3）亲子阅读
一个没有阅读的家庭很难有真正的教育。让孩子爱上阅读最简单的方法，我觉得莫过于让父母放下手机，成为爱读书的人。如果父母坚持每天都看一点书，耳濡目染，看书将会成为孩子生命中的一部分。
读书的兴趣需从小培养。当孩子尚小的时候，父母要有意识地伴读，让五颜六色的图画能够吸引孩子。如果父母能给孩子生动地讲故事，更能吸引孩子，让他感受到图书巨大的魅力，从而让孩子对看书产生极大的兴趣。随着孩子年龄增大，阅读量的增大，父母与孩子间的阅读要进入互读方式。父母看到一篇好文章就要及时介绍给孩子。当孩子看到好文章时，也要讲给父母听时，父母必须认真倾听，并且与孩子进行讨论，彼此交流看法。在互读环节中，当父母与孩子对问题看法开始有相似之处时，就要进入主题研读方式，这时的阅读就开始带有目的性。
网上有一句很火的话：要么读书、要么旅行，灵魂和身体必须有一个在路上。旅行是感性的阅读，阅读是知性的旅行。由此可见阅读的形式是多样的，家长可根据家庭所在的地理位置和地域文化背景把阅读和旅行有机融合起来。诸如：
读毛泽东诗词，游井冈山；
读《清贫》《可爱的中国》，游纪念方志敏场馆；
读《滕王阁序》，游滕王阁；
欣赏黄庭坚书法作品，游修水县双井村；
听黄梅戏《天仙配》，游仙女湖；
读航天知识书籍，游航天员邓清明故乡宜黄县东陂镇；
……
阅读不会让人富有，我们从那里得到的唯一实惠是永远不再孤单，阅读不同于学习，它是拥抱自我灵魂的过程。阅读可以让一个人的心跳感应世界的脉搏，中外同在眼前，古今一体悉闻。读一本好书，是可以和它同呼吸的，那一刻内心很轻盈，很快乐。书不会说话，但是书可以把世界打开给你。水清鱼读月，心静鸟读天。陪孩子读出真境界，读出大智慧。
寒假来啦！对于平时上学很少有时间进行自己喜欢的运动的学生而言，假期是再合适不过的机会了。但也有不少孩子在完成老师布置的寒假作业后和电脑、电视相伴，至于体育锻炼呢？不在考虑之列。究其原因，有很大一部分原因是家长没有意识到体育锻炼的重要性。
很多父母限制孩子外出玩耍，一来是怕孩子生病，二来是自己也不愿意出门。每个家长都希望孩子在冬天的时候能少生病，寻找各种办法和食物来给他增强抵抗力。可家长们却忘记了一点，运动是提高抵抗力最有效、最直接的一种办法。它不仅能让孩子抵御寒冬，还能让孩子长个儿。孩子冬季运动好处多，可以增强御寒能力、锻炼心肺功能、促进生长发育、提升学习效率。在孩子寒假的健身安排中父母要注意以下几点。
（1）制订好健身计划
有的学生在放假前踌躇满志要如何如何锻炼，可一到实施时就失去了勇气和耐性，到最后就不了了之。由于孩子的个体差异、所处的环境、个人爱好等各不相同，因此制订寒假运动计划时要因地制宜、因人而异。
（2）选择好锻炼伙伴
说到运动，青少年喜欢群聚在一起。如果只是一个人锻炼，无形之中就缺乏一种运动氛围，慢慢地也会因为没有运动伙伴而失去兴趣。如果孩子年龄较小，那么父母兄弟姐妹应该是这个“伴”的首选。特别是父母，他们一方面是孩子锻炼计划的监督者，另一方面也是孩子锻炼的指导者。孩子的锻炼能否坚持下去和父母的关系非常大。家长应该以身作则，用自己的实际行动来影响孩子，让他们逐渐喜欢体育，自觉进行体育锻炼。如果孩子年龄较大，可选同学作为运动伙伴。因为同学在一起感觉会默契，而且可以共同交流和进步。
（3）确定好训练内容
想要提升记忆力，多做有氧运动。有氧运动有助于人的海马回细胞增生，而海马回正是大脑的记忆中枢。推荐运动：慢跑、骑自行车、游泳、滑冰等中等强度的有氧运动。
球类运动是提高孩子专注力的最好运动形式。球类运动需要大脑多个区域共同合作，这对提高身体各部位的协调性及反应的敏捷性是大有裨益的。
跳跃类运动是刺激生长的有效运动。多蹦多跳，适量、适时的运动加上合理营养饮食，是长高的关键。推荐运动：跑步、跳绳、篮球、体适能综合练习。
（4）监督好锻炼时间
锻炼要持之以恒才会有效果。事先制订计划，就是要避免自律性不强的学生在假期锻炼时出现三天打鱼、两天晒网的情形。锻炼安排在何时，时长和频次是怎样的，这些都要体现在计划里。坚持每天锻炼不少于一小时。对于具体锻炼时间的安排，要注意避开饭前饭后，身体不适时也要注意不进行剧烈锻炼。确定好了锻炼时间，家长就要监督孩子严格按照时间表去执行。
现在的孩子出生在高楼大厦里，和泥土大自然都少有接触。孩子的焦虑和抑郁为什么会成为时代的流行病？因为新时代的生活削弱了孩子原本具备的压力应对机制。
我这一辈人的小时候，没有补习班，没有那么多的课外作业，大人的注意力不全都集中在孩子身上，我们可以自由自在地和自然亲近接触，抓蚂蚱，捕蜻蜓，活泥巴。这些无拘无束的生活让我们在自然的状态下发展着动手能力和思考能力。
再看看现在的孩子，每天奔波于学校、补习班，有点空闲时间就钻进了平板电脑、电视中，离自然越来越远。有的家长会说，孩子不上补习班不行啊，别人都在补，我们不补就会落后了啊！的确，现在很多课外辅导机构推波助澜，增加了家长的焦虑情绪。张弛有度的状态才可能让孩子在学业中走得更远，高密度的补习可能会让孩子在某个阶段排名靠前，但用力过猛也会后劲不足。
多带孩子去大自然走一走，看一看，放松紧张了一年的大脑，寻找再也回不去的童年！把自由自在的感觉还给孩子，不要让孩子一直处于紧张的状态中，从远古时代走来的人类文明越来越发达，却也不要忘了回归我们的最初的状态，在自然奔跑中获取能量！
家庭是生活、劳动与创造的乐园。我国著名教育家陶行知先生主张的“生活即教育”，劳动的生活就是劳动教育。教育原本就是生活的重要组成部分，生活的本身就具有教育意义，一切教育必须通过生活体验才有效。
我这一辈人的小时候过年缺的是年货，现在过年缺的是年味。生活越来越好，过年的仪式感却越来越少，再加上这三年的特殊情况，走亲访友多有不便，似乎过年和平时的日子没有区别。今年过年，父母一定要陪孩子一步一步完成过年的仪式，让年味回归，让他们了解中华传统民俗，收获满满的幸福。
一起大扫除，让家里干干净净，迎来新年好兆头；
一起置办年货，感受街市的热闹和喜庆；
一起写对联、贴福字，字迹虽丑却也是祝福满满；
一起揉面包饺子，看看谁吃到加料的饺子，好运伴一年；
一起做几道好菜，听着锅碗瓢盆的声音，虽费时费力却有满足感；
一起看春晚，看看谁的偶像又受到了称赞；
一起放鞭炮，炸响平安吉祥,送走“新冠瘟神”；
一起去拜年，互道平安喜乐又一年；
……
细数下来，年味就藏在这一件件的事情里，年味就躲在家人的陪伴与欢笑里，让孩子参与进来，享受年的乐趣。
家庭教育是孩子的第一教育，家庭是人生的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。家庭教育最好的教育方式在课堂之外，生活之中。新春将至，愿每一个家庭都喜乐安康，愿所有的孩子在父母的陪伴下，过一个有意义的寒假。
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