编者按：“双减”实施一年多以来，多地反馈学生减负较为明显。学生空闲时间多了，节假日如何科学合理地安排？“双减”之下，家长的教育理念又该如何更新？
今年寒假，南都推出6期“家长必修课”节目，邀请心理学教授、儿童精神科专家、名校教师等，从多个角度为家长讲授养育干货。
今年寒假，“双减”力度不减。
1月3日，教育部官网发布通知强调，各地在寒假期间要严肃查处学科类培训隐形变异，持续强化非学科类培训监管，并呼吁家长不盲目给孩子报班，利用假期加强亲子互动交流。
“双减”政策落地一年多来，持续引发关注和讨论。一些家长曾出现疑虑，担心“我减你不减”；有的认为今后课后辅导全靠父母了，教育焦虑不减反增；也有家长仍坚持“鸡娃”观念，开始寻求“一对一”家教、组织“众筹私教”。
作为孩子教育的重要参与者，家长无疑是“双减”的关键一环。教育部长怀进鹏曾指出，引导家长树立科学育儿理念和正确教育观念，是“双减”下一步工作的重要内容之一。
什么是“科学育儿理念”“正确教育观念”？“双减”以来家长们的疑惑和焦虑何解？南都邀请到心理学教授、儿童精神科专家、名校教师等6个不同领域的权威专家学者，与他们对谈“鸡娃”、教育“内卷”、儿童青少年精神疾病、学历迷信、养育方法等问题。
在湖南省湘西土家族苗族自治州溶江小学，学生在机器人社团练习拼装搭建。“双减”政策实施以来，湖南省湘西土家族苗族自治州溶江小学在课后服务中开设机器人等科技社团，增强学生的创新意识，提高动手实践能力，放飞孩子的科技梦想。 新华社发
“双减”以来大多数学生负担有效减轻，家长焦虑待减
透过去年10月教育部长怀进鹏向全国人大常委会作的关于“双减”的报告，可见一年多来的改变。
报告中介绍，“双减”一年多来，大多数学生过重作业负担和校外培训负担得到有效减轻，全社会支持和认可“双减”改革的良好氛围逐步形成。
这次报告还提及一些关键数据，如“双减”以来，87.8%的学生认为作业量明显减少，90%以上的学生能在规定时间内完成书面作业；义务教育阶段线下学科类培训机构数量压减率达96%，线上学科类培训机构压减率达87.1%，绝大多数学生校外培训时长较“双减”前减少了50%以上等。
报告也明确指出，学科类培训隐形变异难题还需破解，比如有的机构以“高端家政”“众筹私教”“住家教师”等名义违规开班，隐蔽性强。
学科类培训转入“地下”，与部分家长无法消除的教育焦虑和尚未扭转的“鸡娃”理念不无关系。“双减”以来，关于中国家长教育焦虑的探讨和研究一直是热点，学界普遍认为，教育焦虑是多种因素综合作用的结果。
去年3月，北京师范大学中国教育与社会发展研究院发布了《全国“双减”成效调查报告》，《报告》显示，一半以上的学生认为家长期望太高是学习压力的最大来源。这次调查中，绝大多数家长希望孩子将来能取得本科或本科以上的学历，比例高达91.2%，其中，希望硕士、博士的比例分别为 25.0%、22.5%。
焦虑伴随着高期望而来，有32.6%的家长为让孩子上好学校常常感到很焦虑，而30.2%的家长不愿意自己的孩子上职业学校。社会经济地位高的家庭教育焦虑更明显，其担心孩子成绩的比例高达93.7%。
教育问题某种程度上是社会问题的折射。怀进鹏在多个场合提到，“要跳出教育看教育”，他曾指出几个导致学生负担过重和家长教育焦虑的深层原因：从教育内部讲，主要是职普协调发展和中高考竞争性选拔；从教育外部讲，主要是就业竞争压力以及收入分配、社会保障制度不完善，我国发展不平衡不充分等问题。这些内外部问题层层传导，导致学生学业压力较大，引发家长教育焦虑。要解决这些问题，需要进一步加大力度，全面系统地改革。
南都制图：李蓓
《家长必修课》6期专家访谈聚焦科学育儿，为鸡娃焦虑开出“药方”
教育焦虑引发的相关教育问题和社会问题已迫在眉睫。
当小学生出现在心理健康门诊，中学生开始失眠、厌学、自伤自残，大学生因没有人生目标而沉迷游戏，越来越多的心理学专家、教育界人士开始向家长喊话：盲目“鸡娃”，可能会害了孩子，家长要尊重孩子的成长规律，而不是一味让孩子为了考试或升学，过早地耗尽学习的动力和兴趣。
有专家认为，缺少科学的养育知识、恰当的教育方法，是导致家长跟风“鸡娃”，进而伤害亲子关系的一个原因。
过去几个月，南都北京新闻中心团队与六位不同领域的专家展开对话，他们有心理学教授、儿童精神科专家、名校校长、儿童阅读推广人、教育学教授，他们谈了“鸡娃”、教育“内卷”、 儿童青少年精神疾病、学历迷信、养育方法等家长最关注的话题。
北京大学心理与认知科学学院副教授张昕有着教师和家长的双重身份，他将向大家分享自己的育儿之道，介绍教育中如何保护孩子的好奇心和内驱力。北京安定医院教授、儿童精神科专家郑毅直言，“鸡娃”无异于一种心理虐待，他在工作中发现，在学前阶段，家长强迫儿童超前学习学科知识，这些孩子长大后厌学比例更高。作家、在职校执教的黄灯长期关注非名校学生的发展和去向，她坚定地认为，学历低不代表没前途，人生有很多次重新出发的机会，“赢在起跑线”只是一句毒鸡汤。北京中关村二小德育副校长刘轶宁则将向家长传授实现高质量家校沟通的实用方法。中国儿童文学研究会常务副会长张明舟将详解阅读的力量，以及家长如何帮助孩子打开阅读的兴趣窗口。首都师范大学中小学生校外教育研究院院长薛海平已经关注中国校外培训行业近二十年，在他的研究和观察中，报课外班不是越多越好，父母应尊重孩子的选择和意愿，否则会伤害孩子的心理健康。
我们把这些育儿干货，浓缩成六期“家长必修课”节目，于1月11日上线推出，每日一期，连续六天，带家长学习科学、合理的养育方法。这个寒假，来“家长必修课”，成为更理解孩子的父母！
采写：南都记者 宋凌燕 发自北京
