羊城晚报全媒体记者 蒋隽 崔文灿 王沫依 何宁
2月6日，广州中小学开学，“阳康”后的体育课怎么上？羊城晚报全媒体记者从多所学校获悉，约八成孩子“阳过”且感染时间大多在去年12月，新学期体育课将紧盯学生心率，进行分层教学。
健康调查：
约八成学生“阳康”
记者从广州多所中小学获悉，开学前一周，各校普遍对学生进行了健康情况问卷调查，调查内容包括学生是否感染过新冠、何时感染、阳性天数、症状、是否适合体育运动等。各校数据显示，“阳过”的学生占比为八成左右，绝大多数孩子在去年12月感染。
其中，华南师范大学附属小学体育科组长张泽林介绍，根据统计，该校有80%学生已经“阳过”。
清华附中湾区学校执行校长程惠云表示，开学前对师生健康情况摸查显示，学生“阳康”率为71.13%。
广州体育学院教授、中国体育科学学会体能训练分会常委孙健表示，绝大多数学生已经“阳康”三四周以上，从时间上来讲，基本可以恢复到感染新冠前水平。考虑到多数学生“阳过”，寒假可能运动也不多，因此建议在刚开学的前四周按照循序渐进的原则进行适应和恢复。
中小学：
体育课运动量循序渐进
中小学体育课秉持安全第一的原则开展教学。
华南师范大学附属小学专门抽取三年级一个班，开学前就发放运动手表，鼓励学生逐渐开始跳绳等运动，进行“打卡”并检测心率。此外，田径队、跳绳队、飞镖队、篮球队的队员们体质、体能较好，鼓励他们逐渐恢复运动。
“开学后每个班级的第一节体育课，再次摸查学生健康情况，进行运动安全教育。”张泽林介绍，各年级体育课将分层教学，“第一层是开学前一周有运动四次以上的，这些同学完全具备正常运动的能力；第二层是没有症状但也没怎么运动过的孩子，上体育课时这部分孩子心率控制在120以下；第三层是有点不舒服或刚刚‘阳康’的孩子，就做一些柔韧拉伸活动，逐渐过渡。”
朝天小学副校长袁慧表示，新学期的体育课、大课间以及430课后托管课程均大体与此前一致，但“学校会在开学后对学生身体状况展开摸查，并根据相关指引进行”，“新学期会以恢复性运动为主，在运动量上循序渐进”。
清华附中湾区学校的体育课，也将紧盯孩子运动后心率，每堂体育课每项运动后，对孩子的疲劳感进行监测，根据孩子的正常心率范围灵活安排教学，不同组别有不同的运动内容。第一、二周的体育课主要是体能恢复，各任课老师根据孩子的表现，比如体能测试结果，热身后的面色、心率、呼吸、流汗情况等，适当安排运动项目。
广东仲元中学高一高二年级开学后前两周的大课间会暂停跑操，安排其他体育活动。
体育锻炼是必要的，关键是如何把握活动量与强度。开学第一天，两位重量级运动员——中国男篮前主教练、广东宏远男篮主教练杜锋以及雅典奥运会羽毛球冠军张洁雯在东风东路小学举行的2023春季“开学第一课”上为孩子们带来运动建议。
“‘阳康’后运动需要控量、循序渐进，以起到健身的作用。”杜锋表示，希望运动能给孩子们带来欢乐。张洁雯则认为每个人身体状况不一样，孩子们需要加强对自己身体的认识，知道运动何时停、何时坚持。
幼儿园：
前两周低强度运动为主
幼儿园的体育课，怎么上？
根据幼儿园一日生活指引，孩子们要有两个小时的户外活动时间，其中包括一个小时的体育锻炼时间。记者采访了解到，多所幼儿园会在开学后的前一两周降低活动强度，观察孩子们的身体状况，再适当调整体育活动的密度、强度。
广州市第一幼儿园副园长黄少仪介绍，市一幼将按照安全第一、循序渐进、个性化、分层教学的四大原则开展体育活动，根据孩子的面色、出汗量来评估孩子心率，进而调整活动强度。开学后两周内，活动内容更倾向步行、拉伸等低强度运动，较高强度运动时长控制在10分钟左右；两周后，将高强度运动时间逐渐延长至15-20分钟。
孙健提醒，学生在体育课上运动时，老师要密切关注其身体状况，如果发现有呼吸加快、动作变慢、动作不协调等疲劳症状，应及时叫停运动并询问和检查学生身体状况；学生也要关注自身状态，如果出现胸闷气短、心跳明显加速、虚弱乏力甚至疼痛等感觉，应立即停止体育运动，如有必要，应做进一步的医学检查。
