身体湿气重的怎么调理，现在有很多人都因为湿气太重了，引起身体上的不适，也去拔罐去湿，都不太管用，过了几天还是有湿气，那么身体湿气重的怎么调理。
身体湿气重的怎么调理
1、运动能激发人体阳气，促进五脏六腑的新陈代谢功能，加速水分的排出。具体方法包括跑步、散步、游泳、瑜伽、太极拳、跳舞等，以改善血液循环，加快血液新陈代谢。你可以吃清淡的饮食。胃肠系统关系到全身的营养代谢。最好的方法是吃清淡、适度和均衡的饮食。酒、奶、肉、浓味糊等脂肪类食物不易消化，易引起脾胃虚损。。胃胀和消化不良，发酵、甜食和油炸食物的堆积会导致身体产生过氧化物，从而加剧炎症反应。生冷食物如冰棒、冰饮或冰淇淋等，寒凉会使胃肠道的消化吸收功能停滞，不宜频繁食用；
2.避免潮湿环境除了自身新陈代谢的问题外，人体水分很大一部分与环境有关。经常生活在潮湿寒冷的环境中，很容易造成湿气侵入人体。因此，在日常生活中，要注意不要直接睡在地板上。地板湿气比较重，容易侵入身体，引起全身或四肢疼痛。避免在潮湿或下雨天外出或下雨。不要穿湿衣服或盖湿被子。洗完澡后，彻底擦拭它们。擦干头发。窗户，通风，通风。如果地板和墙壁非常潮湿，则需要使用电器除湿；
3.调节脾胃是祛湿的根本指导。祛湿中药以红豆、薏仁、山药为主，辅以荞麦、葛根、茯苓、小米为粥。这些成分可入脾胃、肾经，具有健脾除湿、补中益气之功效。因为湿气的根本原因是影响脾胃的运化，所以健脾祛湿是关键。水分经常潜伏在体内。如果经常在阴天潮湿时感觉身体不适、精神不振，说明体内湿气重，需要及时排除。
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