秋天吃什么食物养肺？
1、豆浆
豆浆属于一种豆制品，其中含有大豆所含的营养物质，比如各种维生素矿物元素，植物蛋白，大豆异黄酮等等。
可能很多人觉得豆浆只不过是早餐的一种常见食物，说不知豆浆，这种饮品的营养价值非常高，所以想要养护肺脏建议大家也可以适当喝一点豆浆，或许能够改善身体和肺脏缺水的情况，也可以提高肺部活力。
2、莲子
莲子属于一种养生价值，很高的食物，适当的吃有助于补脾益肺，养心补肾，所以秋天经常吃点莲子，不仅有助于养护肺脏，对于整体的健康也是有好处的，并且吃莲子还可以起到养心安神的作用，所以经常失眠的人不妨吃点莲子。
莲子的吃法也有很多，除了直接吃之外，还可以用来泡水喝，或者是煲粥喝等等，都是不错的选择。
3、莲藕
莲藕是秋天的节令食材，在秋冬季节炖煮莲藕排骨汤，不仅能润肺降燥，还有暖身的功效。莲藕不仅含水量高、味道甘甜，生吃甘甜入肺，还富含很多微量元素、淀粉和植物蛋白，有补血益气的功效，熟食还能健脾开胃，非常适合秋季养生。
4、银耳
银耳是常见的润燥养颜的食物，含有丰富的天然植物胶质和氨基酸，特别滋补，美容养颜的同时还能润肺去燥，有清热益肠、养阴的功效。秋天搭配莲子或者百合一起熬煮，能有很好的效果。
5、百合
百合是养阴润肺的佳品，经常用于治疗肺气肿等疾病。新鲜百合一般是去掉花芯之后炒菜或者凉拌，相比较干百合来说，有一股清甜的味道。干百合属于药用，归心、肺经，养阴润肺、清心安神，可以用来煮粥熬汤，选择微黄有淡淡苦味的是最好，有润肺止咳的效果。
6、山药
山药是滋阴养肺的上品，不仅能生津润肺，还能补脾益肾、养胃。其中还有丰富的淀粉，但又热量低，经常可以作为高热量食物的替代品，营养又健康。近来研究发现，山药含有胆碱和卵磷脂，能提高记忆力、强身健体，因此常吃山药还能滋补健身、美容养颜。
7、马蹄
马蹄又称荸荠，脆甜多汁，无论是作为水果生吃还是做菜煮汤熟食都不改变它的口感。马蹄有地下雪梨的美称，不仅能清热化痰、利尿生津，其中含有的丰富粗蛋白还能消食化积、润肠通便。但是由于马蹄性寒，脾胃虚弱的人不宜多吃生马蹄。
以上就是关于秋天吃什么食物养肺的几种常见美食推荐，日常可以多吃一些不仅好吃，还有利于身体健康。
