蓝莓的功效与作用,蓝莓是一种富含营养的水果,但在生活中并不常见,但是很多人都喜欢吃,蓝莓中含有花青素,对于人体有非常好的效果,一起来详细了解看看蓝莓的功效和作用吧。
蓝莓的功效与作用
1、保护视觉系统。蓝莓含有比较丰富的花青素,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生,能够在一定程度上预防重度近视以及视网膜剥落,对于提高视力具有比较积极的意义。
2、增强记忆能力。蓝莓中含有的花青素还可以预防功能失调,并且改善短期记忆能力,提高老年人群的平衡性以及协调性,具有一定的增强脑力的作用。
3、减缓机体衰老。蓝莓中含有的花青素还是一种效果较好的抗氧化剂,适当食用蓝莓可以帮助人体排出多余的自由基,在一定程度上减缓机体衰老的速度。
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