肝不好的人吃什么好能养肝护肝？在平时很多因为饮食不规范、熬夜所导致肝功能不好，那么肝不好的人吃什么好能养肝护肝呢？今天小编就给大家讲讲该能养肝护肝。
肝不好的人吃什么好能养肝护肝？
1.适当吃维生素：含有维他命B、维生素C和维生素E的食物，可以更好地作用于肝脏和提高免疫力，对肝脏有很好的作用。
2.谷物：可以适量食用糯米、黑米、高粱、燕麦及荞麦等谷类，能够帮助清除血管内的胆固醇，促进微生物的分解和发酵，促进胃肠蠕动，加快人体新陈代谢，有助于促进肝脏中有害物质的排出，达到保肝护肝的目的。
3.蔬菜：香菜、木耳、菠菜、香菇、西红柿、茄子和花椰菜，它们含有多种氨基酸和维生素，可以调节人体的酸碱平衡，促进新陈代谢，有助于体内毒素的排出，减轻肝脏负担。
4.水果：苹果、橙子、香蕉、梨、葡萄、紫蓝莓等水果中含有丰富的维生素C以及花青素，具有抗氧化的功效，可以清除体内自由基，以免自由基过度积累导致肝脏结构与功能受到损害。
肝不好的人吃什么好能养肝护肝？以上就是小编给大家整理出4种在平时生活中最常用的养肝护肝方法，希望可以帮助到大家，同时也要提醒一下肝不好的伙伴，平时要多注意休息，合理饮食。
