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千万不要关灯玩手机(为什么关灯不能玩手机)

千万不要关灯玩手机(为什么关灯不能玩手机),很多人在晚上关灯后依旧是盯着手机看,一直到自己睡着位置,经常听医师和别人说,关灯最好不要玩手机,那这是为什么呢?下面小编就为大家带来为什么关灯不能玩手机的详细解答。

千万不要关灯玩手机(为什么关灯不能玩手机)

千万不要关灯玩手机

我们在关灯后,黑暗的背景会和手机明亮的光度产生明显的对比,容易造成眼部不适,加重视觉疲劳,由于外界的光线昏暗,人眼会更加近距离注视屏幕,长时间保持近距离观看,会使得眼部出现调节痉挛,引起眼部酸胀,干涩、视力下降,产生近视。而且频繁使用手机会引起眼部泪液蒸发过快,眨眼减少,引起泪膜不稳定,造成不同程度的干眼症。还可能会导致眼部瞳孔扩大,使有浅前房、房角狭窄的青光眼危险因素的人群诱发青光眼。

夜间玩手机如何正确保护眼睛

1.每次时间每次持续时间不要太长,晚上玩手机时,每次持续时间不要超过30分钟,以免眼部出现疲劳,干涩等症状。

2.晚上玩手机时不要关灯玩手机,因为关上灯,房间处于黑暗状态,手机的强光刺激会导致眼部不适。

3.晚上玩手机时不要躺在床上玩手机,这样长时间不但会对眼睛造成损害,比如眼疲劳、近视度数增长,而且可能对颈椎造成损伤,引起双手发麻等症状。

4、躺在床上玩手机是我们最放松的时候,有的人很喜欢侧躺着玩。但是你可能不知道,侧躺着玩,对眼睛的压迫力是最大的,这样一个月以后,就会发现视力的偏差非常大。并且枕头对眼睛的压迫也会造成供血不足,时间长的话还会有膨胀感,像这种情况,根本不是滴滴眼药水就能好的,所以不建议大家侧躺着玩手机。俯卧的姿势也不适合玩手机,因为这样对手肘和脑部的血液循环也会造成很大的压力。最好的办法就是仰着头,因为这样世界健康影响最小的姿势。

5、最后还要控制好时间,我们玩手机的时间尽量不要超过一个半小时,每隔半小时就一定要休息一下,否则眼睛会受不了的。还有手机的字体也可以适当的调大一些,字体太小的话,看着也很费劲,对眼睛不好。

以上就是关于千万不要关灯玩手机的全部内容,夜间关灯玩手机会导致我们的眼睛出现视觉疲劳加深、近视等问题,同时还容易诱发青光眼。

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千万不要关灯玩手机

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