胃胀气怎么办 简单有效的方法？想必很多人都经历过胃肠胀气的现象，胃肠胀气通常是因为我们肠胃消化不好导致的，那么解决胃胀气的方法有哪些？今天小编教大家3种简单又有效的方法，让大家消除胃胀气。
胃胀气怎么办 简单有效的方法？
1.按揉腹部：如果觉得胃胀气的话，在腹部热敷也有助缓解胀气现象，也可以搓热手掌按摩，每天重复需要按摩3到10分钟，胃胀气症状严重的可以适当的多揉一会儿，这样可以促进排便和排气，对缓解腹胀很有效果。
2.饮食：要缓解胃肠胀气关键还是要注意饮食，少吃容易产生气体的食物，如甜点、豆类、薯类、饮料，多吃一些容易消化的食物，避免常常吃太油腻或是太硬的东西，有些人喝牛奶也会胀气，所以要根据自己的情况调整饮食，如果觉得吃某种食物胃部不舒服，就要尽量避免食用。
3.运动：平时可以做一些舒缓的运动，帮助肠胃消化来解除胃胀气症状，比如，蹲起以手环抱屈曲的双腿，将大腿贴近自己的肚子，这样的姿势保持3到5分钟，可缓解胃胀气的不适症状。
胃胀气怎么办 简单有效的方法？以上3种方法都是在平时中效果使用比较显著的，也是最常见的，胃胀气者可根据自身的情况进行调整。
